東大和市・蔵敷公民館 無料カラリパヤットゥクラス始動

２７日の土曜日から、東大和市蔵敷公民館のカラリパヤットゥ　講座が始まりました♪

さて、会場の蔵敷公民館へ向かう　
モノレールの北上台駅から　徒歩約１０分足らずの道のりは
のどかで気持ちのよい～もので、
畑の中にひまわりが咲いていたり、講座前の　癒しのお散歩になりました。

公民館では、会場となる会議室を
あらかじめスタッフさんたちが　きれいに掃除してくださっていて、
いやはや、、普段利用している経堂南地区会館より、き・れ・い・・・

会議室は、２面にわたる大きなガラス窓の部屋で、
とても開放的。とても気持ちのよいスペースです。

さてさて、練習の中身は、、カラリパヤットゥの基本のキの
　ストレッチのlohar、　キック（基本の４種類）、動物姿勢から入りました。

キックって、たかが足をあげるだけのモノなのですが、
日常生活ではあまりやらないような動作もあるので、
結構　筋肉使います。息もあがります。エネルギーを消費します。

足は第二の心臓とも言われるように、
キックで足を使うと、全身にエネルギー、血流が行き渡り
まるで　身体が起き出すような感覚になることもあります。

そして、動物姿勢。

そのあと、ホントは次回からやろうと思っていたのだけど、
皆さん結構身体が動いていたので、
さっそく礼拝の型をささっと　体験していただきました。

最後にクールダウンを兼ねて　キックを少しやるのですが、
”最初より足が上がる”とお話しする人もいました。
また、”最初より身体が曲がる、、動きやすくなった”と
感じる方もいたようで、
２時間弱の　ゆっくりカラリパヤットゥでしたが、
身体の少しの変化を味わっていただけて、うれしかったです♪

この講座、まだ少し空きがあります～。

気になった方は　こちらをすぐチェック♪

お申し込みのメールフォームはこちら。
※「カラリパヤット講座申込」とご記入ください。

さぁ、カラリパヤットゥで　夏の暑さを吹き飛ばしましょう！

８月のカラリパヤットゥ・クラス

いよいよ８月。夏真っ盛りになる季節。

今月も、暑さに負けず、カラリパヤットゥしましょう♪

　　　　　　【　各クラスの内容　】　
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◆毎月第１日曜日・目白の本格的カラリパヤットＷＳ◆
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二部構成のワークショップです。
１部でストレッチとカラリの基本を、２部では動きのある型までを練習します。

身体バランス、体内エネルギーの循環がよくなるのを実感できるでしょう。
練習後は、心身がすっきりします♪

※第２部のためのウォーミングアップが１部の内容になりますので、
　２部の練習をご希望の場合、１部からご参加ください。
ただし、ご都合がある時は、お気軽にご相談ください。

【日程】８月４日（日曜）　（次回は９月１日の予定）
【価格】￥3000 （６歳～中学生1500円）

●第1部・約45分のカラリでストレッチするクラス　10時～10時45分頃
　　体力に自信がなくっても大丈夫。
　　誰にでも出来るシンプルな動きで身体が活性化します！
　　　１部のみに毎月ご参加の方もいます。お気軽にご参加ください～。

　【価格】１部のみの場合　￥1,000 （６歳～中学生 500円）
　【内容】カラリ・ストレッチ＋キック＋α

●第2部・75分の本格カラリクラス　11時～12時15分（多少前後する事アリ）
１部でストレッチ、キックなどの基礎練習を済ませたら、いよいよ本格的な型の練習です。

　【内容】動物姿勢＋動きのある型＋長棒など

【場所】スタジオ「flow　jojony」
　※スタジオ「flow　jojony」へのアクセス：　JR目白駅から徒歩３分
　…目白駅ななめ前の三井住友銀行と線路の間の細い道を池袋方面に進みます。
　…右手、おかの内科さん隣のジャヌービルのＢ１。

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◆　夏のスペシャル・東大和カラリパヤットゥ講座◆
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　夏の暑さを　カラリパヤットゥ　で吹き飛ばそう！！
　東大和市にて、カラリパヤットゥ　無料講座が開催されます。　
　興味のある方、身体を動かしたい方、お近くの方はぜひ、ご参加ください！

【日時・全４回】
・7月27日（土曜日） 午後2時～4時
・8月3日（土曜日） 午後2時～4時
・8月10日（土曜日） 午後2時～4時
・8月17日（土曜日） 午後2時～4時
　　※空きがあれば　単発参加も可能

【参加資格】
中学生以上
初心者歓迎

【場所】東大和市　蔵敷公民館

【内容】
　　カラリパヤットゥの基本動作（ストレッチ～キック～動物姿勢）から
　　礼拝の型、南方系の型。

※詳細はこちら♪

※お申し込みのメールフォームはこちら。
　「カラリパヤットゥ講座参加希望」と記入ください。

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◆　新宿スポーツセンター・カラリクラス◆
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　基本的に個別指導なので、初心者から安心してご参加いただけます。

　道場では他のグループとの共有スペースの利用となります。集中力を鍛えるにはもってこい。
　また、インストラクターコースの生徒さんとの合同練習になります。

【日時】１１日（日）９時半～
　　　　１８日（日）９時半～
　前日までにご予約ください。

【練習時間】
　　練習時間は１時間半～２時間ほど。全くの初心者は１時間程度の練習になります。

【内容】
　　カラリパヤットゥの基本動作（ストレッチ～キック～動物姿勢）から入り、
　　練習を継続するにつれて、礼拝の型、動きのあるメイパヤット、シバの型、
　　さらにロングスティック（２人で行う長棒の型）へと進んでいきます。

【料金】￥３０００
　　※当日つり銭のないようにご持参ください。
　　※別途　施設使用料￥400が必要です。各自でお求めください。

【場所】新宿スポーツセンター（最寄駅：高田馬場 or 新大久保）
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◆　マイペース・同好会クラス◆
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　マイペースで、継続的にカラリを練習するクラスです。
　初心者の方、単発のご参加もお気軽にどうぞ！
　前日までにご予約ください。

【日時・場所】
　　　○１０日（土）１０時～
　　　○２４日（土）１０時～
　　　○３１日（土）１０時～
　　※経堂南地区会館（最寄駅・千歳船橋）地下１階
　　　こじんまりした会場で参加者に好評。更衣室完備。

【練習時間】
　　練習時間は１時間半～２時間ほど。全くの初心者の方は、１時間程度の練習になります。

【内容】
　　カラリパヤットゥの基本動作（ストレッチ～キック～動物姿勢）と
　　礼拝の型、メイパヤットなど動きのある型、シバフォームなど

【料金】￥２５００、（10回分まとめてのお支払いの場合　￥2000）
　その他会場使用料として￥５００ほど。当日お支払いください。

　※お振込いただいた練習料金は、原則としてお返ししません。
　１年以内にご参加ください。
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お問い合わせ、ご予約は、メールにて　kkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
皆さんのご参加、お待ちしています！

東大和市にて夏のカラリパヤットゥ・クラス開催 -updated

カラリパヤットゥで　夏の暑さを吹き飛ばそう～♪

７月末から　東大和市蔵敷公民館にて、カラリパヤットゥ・クラスが開催されます。

東大和市市民に加え、うれしいことに、市民以外でも参加受け付け可能です♪
国分寺、立川、所沢あたりの方々にも　ラクに足を伸ばせる距離なので、ぜひどうぞ♪

そして・・ありがたいことに、ふとっぱら。
東大和市民もそれ以外の方々も参加費無料です♪　皆さんには　交通費だけご負担くださいね。

【日程・全４回】
・7月27日（土曜日） 午後2時～4時
・8月3日（土曜日） 午後2時～4時
・8月10日（土曜日） 午後2時～4時
・8月17日（土曜日） 午後2時～4時

【練習内容は】
　カラリパヤットゥの基本の　キック、lohar(ストレッチ）、動物姿勢を中心に
　動きのある礼拝の型、南方系の型を体験。

【参加対象者】
中学生以上。
初心者歓迎。

お申し込みのメールフォームはこちら。
※「カラリパヤット講座申込」とご記入ください。

身体を動かす事が　得意な方も　苦手な方も、誰でも出来る簡単な動作、
だけど身体に深～～く効きます。

バランスがよくなるし、足腰が強くなるし、
様々なスポーツの身体作りにもよさそう、という声が参加者から聞こえます。

この時期にいい汗かけば、循環のよい身体作りにも最適。
また、カラリパヤットゥの動きをモノにすれば、とっさの動きにも有用です。

さあ、この機会にカラリパヤットゥで、楽しく全身で動いてみましょう！
皆さんのご参加　お待ちしています～♪