昼間灼熱でも夜中やや快適

おはようございます

今朝は、少し曇っていますが以前灼熱の危険注意報

昨日は、快晴灼熱で挫折しましたが夜にローラーを回すことに

軽く回しながらテレビの特番を見て終わった後ベランダに

出てみると涼しいじゃないですか

今思えばローラーで汗をかいているから涼しいのですよね

涼しいなら今から行こう近所を軽く回ってこようってことで

近所の３０２号線を下って登ってだいたい５～６ｋｍぐらいを２往復して

帰宅してシャワーを浴びたら脚がガクガクです

そりゃ運動不足の上、全盛期より２０ｋｇも脂肪が付着した醜い体です

短距離でも負担が凄いんですね

明日からは、１往復にしよう

明らかに夜の方が走りやすいし大通りだから外灯も多く安全だしね



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体力的に不安なため挫折

おはようございます

朝から暑いですね

今日は、出かける予定で弁当を準備したんですが

今日と明日は、昼間の運動は要注意と予報があったため

病み上がりというか病中での体力不足のため

もう少し夏の気温に体が慣れるまで快晴時には出かけない

と言うこととし弁当は、家で食べることにしました。



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最近の補給食は高性能

こんばんは

明日は、自転車屋さんに先日行った下呂温泉の土産を

持って行くついでに神社廻りをしてこようと思っています

私の病状から来る心配性は、自転車乗りの敵のような重量増加に繋がります

そのため補給食なんかも弁当以外に色々持って行き重量増加に繋がります

ほとんど食べずに帰宅するわけですからね

そんな中、本日薬局に行ったとき見つけた補給食は驚きでした

小さい割にカロリーも高く満腹は無理でもエネルギーは補給できます



　Ｎｕｍｂｅｒ　ＢＡＮＡＮＡ

バナナを凌ぐスポーツフード（筋力系，燃焼系，スタミナ系）約１６０ｋｃａｌ／３５ｇ



　サバス　ピットインリキッド

約１７０ｋｃａｌ／６８ｇ



　サバス　ピットイン

約１００ｋｃａｌ／５０ｇ

軽い重量と小形状で高カロリーを摂取できるのは魅力的ですね

	江崎グリコ NuberBANANA スタミナ系・バナナブラウニー 1本×9個
	江崎グリコ
	江崎グリコ

	江崎グリコ NuberBANANA 筋力系・バナナ&チョコチップ 1本×9個
	江崎グリコ
	江崎グリコ

	江崎グリコ NuberBANANA 燃焼系・バナナ 1本×9個
	江崎グリコ
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	ザバス(SAVAS) ピットインリキッド ウメ風味 68g
	明治製菓
	明治製菓

	【ボール販売】ザバス ピットインリキッド ウメ風味
	明治
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	【ボール販売】ザバス ピットインリキッド ピーチ風味
	明治
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	【ボール販売】ザバスピットインゼリーバー マスカット風味
	明治
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６ヶ月ぶりの自転車

こんばんは

今日は、自立支援施設までの片道５ｋｍという

短い距離ですが久々にロードにのって行ってきましたよ

サイクリングならカーボンで出かけますが、本日はアルミのＧＩＯＳ

懐かしの通勤用ロードでいきました

自立支援施設の近所に大学があるので盗難予防も兼ねてのこと

しかしながら　たったの５ｋｍで到着後にダウンして１時間ほど

寝てしまいましたよ

帰宅はルートを変えて３０２号線を走ってきた

さすがは大通りだけあって舗装路面がしっかりしているので

走りやすかったが全然ですね

神社廻りもあるし極力自転車で出かけますよ



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インナー使って１０分限界やばすぎる

以前ローラーを取り出して梅雨明けまでに脚を取り戻すと

言っておきながら放置して昨夜やっと乗ったんだが、ショックだったよ

以前のギアで回そうとしたらキツいので軽く変速していき

仕舞いにゃインナーに変速

それだけでもショック大きいのに、流し程度で１０分限界

室内のテンション低めを差し引いても大分なまってますわ

体重もまた９０ｋｇ一歩手前

病気も大分良くなって復職を考える段階にまで回復してきていることだし

まじめに体力付けないと駄目だな



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梅雨明けまでに５０ｋｍの脚を取り戻す

おはようございます

今朝は、朝からお掃除をし、やっとコタツをリビングから退かしましたよ

どかした空間には、ローラー台を設置し梅雨明けまでに５０ｋｍ走れるだけの

体力を取り戻したいと思っています

５０ｋｍなんて一瞬に思える距離ですが、病気療養中に退職で通勤という強制運動が

出来なくなり薬の副作用や気持ち的に動けない日々で数年前より２０ｋｇ近くの

体重増加フレーム許容体重名気がしますが出かけて戻ってこれない

無様なことは避けたいので室内練習を開始します



パソコン机からテレビの間に設置したためパソコンを操作しながらのテレビ視聴が

出来ないのは問題ですが仕方がありませんね



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自転車保険は、示談交渉特約付きを選ぼう

こんばんは

久々に自転車ネタでの更新となりますよ

今回は、自転車保険の更新手続きをしたついでに忠告です

過去の記事にも書いたことがありますが、在職時の自転車通勤途中で

クラウンマジェスタに追突した経験で学んだ事

ただ安いだけの自転車保険が意味が無かったことに関して

事故の相手がいる時点で保険の交渉や書類のやりとりは自身で行う

必要があります

自動車保険のように営業の示談交渉人加入と同時に普通に付加する訳じゃない

そのため有給休暇を何度も取る必要があり面倒であるため

示談交渉付きの保険に入ることを勧めます

数年前は、探しまくって１社しかなかった自転車保険も年々増えていますから

私が加入している物より良い物もあるかもしれませんが紹介しておきますね

ＧＫ怪我の保険

保険を選ぶ際の参考にして下さいませ



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パールイズミ春夏カタログ到着

こんばんは

今夜から明日にかけて天気が悪い予報ですね

さて昨日ですが、パールイズミより春夏バージョンカタログが

郵送されてきましたよ

元々春夏カタログは、請求していませんでしたが秋冬カタログを

請求した昨年の関連で送ってくれたみたいです

年々中身が充実してきますね

特に女性物のウェアー類が充実し次にプリント生地でカジュアルな

本気モードでなく普段モードで装着する装備が増えましたね



中身は各自でよろしく


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予定変更で熱田神宮周辺周り

今日は、中川区周辺の神社周りをする予定でしたが

途中を走っている時に１号線沿いに行こうかと

いきなり変更しちゃいました



紀佐衛門神社



熊野三社



古博馬神社



笹宮



秋葉神社



秋葉神社



秋葉神社



神明社



伝馬神明社



熱田社



豊郷神社



豊田本町町神社



豊門神社



鈴之御前社


今日は、割と多く回れました


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今週も中川区周辺の神社周り

おはようございます

今週の神社周りも中川区周辺を回っていきます

幅数百メートル程度ですが名古屋市横断も間近です

名古屋市だけ回るのに何年かかるか

それとも途中で飽きてしまうか

どちらが早いのでしょう


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