なんでもござれのブログになった

ほぼ個人日記となっておりますが
宜しくお願いします

ローソンキティーグラスゲット

2014年07月31日 19時26分23秒 | 話題
こんばんわ

ローソンで開催されている

ハローキティーグラスをゲットしてきました

少し前にガソリンスタンド横のローソンに行ったとき

在庫切れであったため少し様子を見ていました





社会人であったときは、女子社員の分も結局集める

羽目になっていましたが、今回はたぶん1個だけかな?

一応台紙には購入ごとに貼り付けていますが2個目は不明


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箱買いは辛いヘルシア購入だ

2014年07月30日 19時56分15秒 | 通販
こんばんわ

ダイエットに少しやる気が出てきたついでに少しでも効率的にと

久々にヘルシアウォーターを購入することにしたよ

以前にも毎日飲んでいたけど変化が無くて、もっぱら独特の味の虜に

なっていた感じのグレープ味、あの苦いような口の中が突っ張るような

独特の感触が発売当初には飲み続けることなんて出来ないと思う味でしたが

珍味的な味にハマっちゃったため今回もグレープ購入です



箱買いは、ビールの箱買いと同額クラスですが

幸い今はアルコールが薬の副作用となっているため食前酒も飲めない

ビールは、箱買いしても飲むときは数本を一晩に飲むし 夏場の消費も

尋常じゃ無い事を考えるとヘルシアの箱買いなんてしれていますよね

考えたら即決で注文しちゃいました

ヘルシアウォーター グレープフルーツ 500ml×24本
花王
花王


ヘルシア 五穀めぐみ茶 500ml×24本
花王
花王


ヘルシアスパークリング 500ml×24本
花王
花王


ヘルシア 緑茶 350ml×24本
花王
花王


ヘルシアスパークリング 白ぶどう 500ml×24本
花王
花王


ヘルシア 緑茶 すっきり 350ml×24本
花王
花王


ヘルシアコーヒー 無糖 185g×30本
花王
花王


ヘルシアコーヒー 微糖 185g×30本
花王
花王


今は一杯種類があるんですね


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リワーク施設初体験入学日

2014年07月28日 19時17分44秒 | パニック障害
こんばんわ

朝にブログ更新する予定が時間配分を間違えて

今になってしまいました

そんな今日は、リワーク施設に体験入学にいってきた

前回は、自立支援施設の担当者と見学と言うことで

あまり緊張しなかったが

今日は、一人で行くために緊張して行きたくない気分で

不安が押し寄せてくるし時間は迫ってくるし行きたくないが

約束をしている手前仕方なく玄関を出る

玄関を出てしまえば現地までは問題なく車をぶっ飛ばします

駐車場から施設までの間は、自転車で来たときの駐輪場を

どこにするか考えながら施設の扉を開けることでクリアー

しかし、受講者たちの目線が怖かった

自分的予定では、今後の工程を聞くんだと思っていたが

ビーズの仕分けか作業を20分ほどしただけ

どうとらえられたか分からないが、自分的に時間が短く

集められないし効率も悪かったので次回もビーズ集めを

する事にして31日にも体験に行くことになった


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まさかここでインナーを使うなんて

2014年07月27日 18時54分34秒 | 自転車
こんばんわ

今日は、気温も下がるらしいと言うことで

自転車屋に土産を持って行くついでに

新しいビブパンツを注文してきた

(パールイズミ)PEARL IZUMI T231MEGA コールドブラックメガクイックビブパンツ T231MEGA ブラック XL
PEARL IZUMI(パールイズミ)
PEARL IZUMI(パールイズミ)



パールイズミ(PEARL IZUMI) T231MEGA コールドブラック メガ クイック ビブパンツ 1・ブラック XL
パールイズミ(PEARL IZUMI)
パールイズミ(PEARL IZUMI)


 パールイズミ製 コールドブラックメガクイックビブパンツ

そんな注文後の帰り道である

会社に通勤している時には、アウターのみで十分上れていた坂が

今日に限って麓付近で駄目だ上れないかもって気がした

しかし脚を付くのだけは負けた気になるので仕方なくインナーに

短距離だがインナーにして何とか登り切った

今日は、ゲリラ豪雨に遭遇したこともあって涼しかったかも

でも汗だらだらで帰宅後寝ちゃった


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昼間灼熱でも夜中やや快適

2014年07月26日 10時03分24秒 | 自転車
おはようございます

今朝は、少し曇っていますが以前灼熱の危険注意報

昨日は、快晴灼熱で挫折しましたが夜にローラーを回すことに

軽く回しながらテレビの特番を見て終わった後ベランダに

出てみると涼しいじゃないですか

今思えばローラーで汗をかいているから涼しいのですよね

涼しいなら今から行こう近所を軽く回ってこようってことで

近所の302号線を下って登ってだいたい5~6kmぐらいを2往復して

帰宅してシャワーを浴びたら脚がガクガクです

そりゃ運動不足の上、全盛期より20kgも脂肪が付着した醜い体です

短距離でも負担が凄いんですね

明日からは、1往復にしよう

明らかに夜の方が走りやすいし大通りだから外灯も多く安全だしね


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体力的に不安なため挫折

2014年07月25日 11時45分40秒 | 自転車
おはようございます

朝から暑いですね

今日は、出かける予定で弁当を準備したんですが

今日と明日は、昼間の運動は要注意と予報があったため

病み上がりというか病中での体力不足のため

もう少し夏の気温に体が慣れるまで快晴時には出かけない

と言うこととし弁当は、家で食べることにしました。


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エアコンを涼しくする方法(家庭用)

2014年07月24日 11時12分22秒 | 話題
おはようございます

ここのところ ずーと不眠症?

寝るのが、寝なきゃと気づくのが2時とか3時です

さてそんなわけで出かけるのを断念して

エアコンを少しでも涼しくする方法のヒントを掲載します

最近は、DIYがはやりですからアレンジして持続効果を

増せるように考えてみてはどうでしょう


エアコンを涼しくする方法として一般的に市販されている物と言えば

山善(YAMAZEN) エアコン室外機用アルミエアコンガード(ひさし付き) WAAG-8360
山善(YAMAZEN)
山善(YAMAZEN)


6層構造室外機カバー(約100×46cm) 3枚セット YU-37
有限会社 湧希
有限会社 湧希


 室外機の日射反射カバー

エアコン洗浄スプレー 無香性 420mL 2P 【HTRC2.1】
アース製薬
アース製薬


アースエアコン洗浄スプレー フローラルソープの香り 2本パック 【HTRC2.1】
アース製薬
アース製薬


 エアコン洗浄剤

上記の2点の商品が一般的ですよね

私も使用していますが、一つ忘れている大きなポイントがあります

それはと言いますと



 室外機裏のフィン部分

エアコン室内機の熱交換部分を洗浄するのに室外機の洗浄は

一般に知られていない?気づいていない?のじゃないでしょうかね

それに良く見てみて下さい

大きなビルや工場などは、何故わざわざ直射日光が当たる効率の悪い

屋上などに室外機を設置するのでしょうね?

設置場所が無いなどの理由もありますが、知っている人は知っている

熱交換を効率よくし若干でも効率よく温度を下げる手段を用いているからです

業務用エアコン用エネカット(気化熱)

上記のオーケー器材は、ぴちょんくんで知られるダイキン工業の子会社です

これと同じ設備を一般家庭に導入するなら最新のエアコンにした方が

良いかもしれませんが業務用は、微々たる投資で効率も上がりCO2削減で

投資するに値する良い根拠にもなります

少し話がずれましたが、上記の効果を家庭で行う方法案を提示しますね



 ワイヤーブラシまたは、ホウキなどで室外機裏の清掃をします

SBS 3本組ワイヤーブラシ レギュラーサイズ S-104
ベストツール
ベストツール


[アールアンドデー] R&D ツイストワイヤーブラシ
クリエーター情報なし
メーカー情報なし



たぶん普段から掃除をしていない場合は、目詰まりしていて熱交換効率が低下しているはずです

室外に設置する製品ですから水に濡れても大丈夫と言うことで水洗いでも大丈夫だよ



 これが



 こんな感じに(写真用だから)

後は、外壁から20cm(手のひらを広げた程度)離して室外機を設置すと良いでしょう

何故かって言うのは、専門的計算で算出できますが難しいので除外します(根拠有り)



 無理に作った代案なので、突っ込まないでね

業務用だと室外機裏に水を噴霧して気化熱で効率を上げているわけですが家庭では出来ないので

濡らしたタオルなどをフィンに滴るように設置して部分的でも気化熱効果が発揮出来るようにします

すると室内機の風が冷たくなるのが分かるはずですよ

暇な人に霧吹きで吹いてもらうとより一層効果が実感できます

ちなみに自動車にも熱交換器がありますし室内機のようにフィルターもあります

以前乗っていたランサーエボリューションには、ラジエーターにウォッシャー液を吹き付ける

装備が搭載されるなど効果があるものなんですよ

自動車のラジエーターのある部分のみ日陰に入れるだけで室内が涼しくなります

また話がずれましたが、効果はありますからDIYしてみてはどうでしょう


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最近の補給食は高性能

2014年07月23日 17時41分18秒 | 自転車
こんばんは

明日は、自転車屋さんに先日行った下呂温泉の土産を

持って行くついでに神社廻りをしてこようと思っています

私の病状から来る心配性は、自転車乗りの敵のような重量増加に繋がります

そのため補給食なんかも弁当以外に色々持って行き重量増加に繋がります

ほとんど食べずに帰宅するわけですからね

そんな中、本日薬局に行ったとき見つけた補給食は驚きでした

小さい割にカロリーも高く満腹は無理でもエネルギーは補給できます



 Number BANANA

バナナを凌ぐスポーツフード(筋力系,燃焼系,スタミナ系)約160kcal/35g



 サバス ピットインリキッド

約170kcal/68g



 サバス ピットイン

約100kcal/50g

軽い重量と小形状で高カロリーを摂取できるのは魅力的ですね

江崎グリコ NuberBANANA スタミナ系・バナナブラウニー 1本×9個
江崎グリコ
江崎グリコ


江崎グリコ NuberBANANA 筋力系・バナナ&チョコチップ 1本×9個
江崎グリコ
江崎グリコ


江崎グリコ NuberBANANA 燃焼系・バナナ 1本×9個
江崎グリコ
江崎グリコ


ザバス(SAVAS) ピットインリキッド ウメ風味 68g
明治製菓
明治製菓


【ボール販売】ザバス ピットインリキッド ウメ風味
明治
明治


【ボール販売】ザバス ピットインリキッド ピーチ風味
明治
明治


【ボール販売】ザバスピットインゼリーバー マスカット風味
明治
明治




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6ヶ月ぶりの自転車

2014年07月22日 17時12分02秒 | 自転車
こんばんは

今日は、自立支援施設までの片道5kmという

短い距離ですが久々にロードにのって行ってきましたよ

サイクリングならカーボンで出かけますが、本日はアルミのGIOS

懐かしの通勤用ロードでいきました

自立支援施設の近所に大学があるので盗難予防も兼ねてのこと

しかしながら たったの5kmで到着後にダウンして1時間ほど

寝てしまいましたよ

帰宅はルートを変えて302号線を走ってきた

さすがは大通りだけあって舗装路面がしっかりしているので

走りやすかったが全然ですね

神社廻りもあるし極力自転車で出かけますよ


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MHF 二度目の引退のご報告です

2014年07月18日 23時24分27秒 | ファイナルファンタジー
こんばんは

このほど モンスターハンターフロンティア を引退します

かねてからのパニック障害に関して、引きこもり状態だった初期は

暇つぶしになっていましたが、パソコンの前に居ることが出来なくなり

プレイもままならなくなった時期が連続アップグレードの時期と重なり

次第について行くことが出来なくなり今年に入ってから全くプレイも

していない状態が続き、今後の復職に向けての生活改善のため閉じこもる

ゲームを少し離れようと考えて引きずっていた継続課金を本日停止しました

またMHFは、復帰したときに多少の装備やアイテムなど残っている事は

一度目の復帰の時に気づいておりますので、もし戻ることがあれば

戻ってきたいかもとか考えております。



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