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トレーニングメニュー通りにこなす。

体重　83.4kg
体脂肪率　24.2%

ジム帰りにスーパーに寄ったら、秋刀魚が売っていたので
買って帰って食べた。
真ん中へんが生焼けだったが、うまかった。

夕食のメニューは

梅しそパスタ
目玉焼き２コ
もめんとうふ
味噌汁
さんま
納豆