まずは太った原因を考えるため、今までの生活を振り返る

まずは、太った原因を考えるため、今までの生活を振り返ってみました。

 

「何もしないのに太った」とよく聞きます。

自分でもそう思ってましたが

絶対に太る原因があるはずなので

自分の生活を振り返ってみよう。

 

 

以下、私の太った原因。

 

１．夕食後のお菓子1袋

　　たとえば、ポテトチップス1袋など。

　　毎日といっていいほど、食後に食べてました。

　　２．運動をほとんどしない

３．以前は飲んでいなかった、炭酸飲料

４．以前は飲んでいなかった、お風呂上りの缶酎ハイ

5.夕飯は外食　遅めの時間に食べる

 

１は5年以上続いていること。

２は運動はしないけど、岩盤浴は行ってました。

３．４は、2015年限定でよくしていたこと。

5はとくに2014～2015年にしていたこと。

半年で４ｋｇ増加したのは、炭酸飲料・缶酎ハイ・夕飯の外食が主な原因と特定。

それだけではないとは思いますが、

まずは、１～５排除すれば、ある程度は減量できるはずです。

 

 

次回は、ダイエット中に実践したことをご紹介します。 

 

   　

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ダイエットのきっかけ

ダイエットのきっかけ

 

それは・・・

洋服が入らなかったから・・・

ちょうど始めたのが10月末。

衣替えの季節です。

昨年着ていた服が入らない。

今までも服に肉がのっていたので、

だましだまし着てた

が・・・今回ばかりは入らない。

数着は、新しく買い足したものの、お金もかかる。

さすがに、ヤバイな・・・と気が付いたわけです。

 

そして、体重計に乗ってみたら、今までにみたことのない数字。

20歳の頃の体重に比べ１２Kg増

毎年4月の健康診断に比べ、

半年で４Kg増

9号サイズが入らないはずです。

 

そして、最後においうちをかけたのが

母との香港旅行で撮った写真。

二重あごどころか、顔がゆがんでる。

さすがにヤバイと思い、

クーポンサイトでみつけた美容外科の「小顔注射」をうけてみました。

そしたら・・・

脂肪吸入を勧められた！！

 

私・・・脂肪吸入しなければならないほど太ったんだ・・・

本気でショックをうけました。

そんなお金あるはずもなく、

自分でダイエットをする決意をしました。

 

 

ダイエットのきっかけは以上です。

 

   　

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ご無沙汰してます。

ご無沙汰してます。きなこ豆です。

実は・・・

別の興味に時間をかけてたのでブログをしている時間がとれませんでした。

元気ですよー！

 何に興味があったのか、

 それは 

ダイエットーーー！

 本格的にしたことがなかったので

 本気でやるとなると生活が変わるんですね・・・

４ケ月半かけて

９ｋｇ減量！！

みなさんにダイエットの報告をする前に、

少しリバウンドが始まってますが

 ダイエット報告を作成中なので、

 そのうち。。。にご報告します。

 

 

   　

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