まずは太った原因を考えるため、今までの生活を振り返る

まずは、太った原因を考えるため、今までの生活を振り返ってみました。

 

「何もしないのに太った」とよく聞きます。

自分でもそう思ってましたが

絶対に太る原因があるはずなので

自分の生活を振り返ってみよう。

 

 

以下、私の太った原因。

 

１．夕食後のお菓子1袋

　　たとえば、ポテトチップス1袋など。

　　毎日といっていいほど、食後に食べてました。

　　２．運動をほとんどしない

３．以前は飲んでいなかった、炭酸飲料

４．以前は飲んでいなかった、お風呂上りの缶酎ハイ

5.夕飯は外食　遅めの時間に食べる

 

１は5年以上続いていること。

２は運動はしないけど、岩盤浴は行ってました。

３．４は、2015年限定でよくしていたこと。

5はとくに2014～2015年にしていたこと。

半年で４ｋｇ増加したのは、炭酸飲料・缶酎ハイ・夕飯の外食が主な原因と特定。

それだけではないとは思いますが、

まずは、１～５排除すれば、ある程度は減量できるはずです。

 

 

次回は、ダイエット中に実践したことをご紹介します。 

 

   　

にほんブログ村   人気ブログランキング　 日々の出来事 ブログランキングへ

人気ブログランキングに参加してます
クリックしていただけると嬉しいです