記憶力

今日は、記憶力をとりもどすケアをご紹介します。

記憶力の低下の原因としては、

１、脳へ十分な栄養がまわらないこと。
２、アルコール、麻薬など脳の細胞を痛めること。

があります。

それらの場合におすすめのお食事は、

☆人参、ビーツ（赤い砂糖大根）などのジュース。
☆キチリ（皮なし緑豆と野菜の炊き込みご飯風おかゆ）
☆果物だけを食べる１日をもうける。
　　＊ただし、低血糖の方にはおすすめしません。
　ヴァータタイプには、パパイヤ、プルーン、マンゴー
　ピッタタイプには、ぶどう、ざくろ、りんご
　カパタイプには、りんご、クランベリー、ざくろ　
☆さつまいも、タピオカ、オクラ、ほうれん草、果物、野菜、アーモンド、
オレンジ、ギー、ミルク

★お肉はできるだけ、控えた方がよいようです。

☆おすすめのハーブは

　銀杏、ゴトコラ、ブラフミ、ジャタマンシ、ブリンガラージ、シャンカプシュピなどです。

☆おすすめの運動は、
　
　毎日歩くこと。早歩きで約３０分。１週間に５回、たとえば、月曜日から金曜日まで。

　体を動かすと脳への血流もよくなります。

☆マッサージも血流をよくし、たすけになるでしょう。

　あれば、ブラフミオイルで足裏をマッサージしたり、ブラフミギーを点鼻したりするとよいでしょう。
　ブラフミは、特に記憶力の低下に有効なハーブです。