１０年前の元気をとりもどすサポートしている
アーユルヴェーダドクターのハンサ（大橋美和子）です。
１２年ぶりの日本で迎えた冬は、本当に寒く感じます。
布団からでるのが、ためらわれる毎日です。
みなさんは、
ここのところ
朝、鼻水がつまっていたり、
鼻から呼吸がしにくいことは、ありませんか？
寒くて乾燥しがちなこの季節、
鼻がつまっている朝に
とっても簡単でおすすめなのは、
蒸気を吸うだけ！！
＜用意するもの＞
熱湯 コップ１杯分
鍋 １つ
ユーカリプタスオイル 数滴
タオル １枚
＜方法＞
鍋に熱湯を沸かし、
火からおろして
ユーカリプタスのアロマオイルを１〜３滴ほど垂らします。
すぐにタオルで蓋をして蒸気を逃さないようにしましょう。
そのタオルを頭にかぶせせて、鍋の上で蒸気を吸うだけ。
とっても簡単で、
とってもスッキリ！
ぜひお試しを〜！
鼻水がグシュグシュしているときにもおすすめです。
ユーカリプタスのオイルがない方は、
生の生姜を２〜３センチほどを小さく切って（またはすりおろしたもの）
熱湯にいれて沸かして
蒸気を吸ってもOK!
特に、朝６〜８時くらいの時間が効果的です。
もちろん、１日中いつでもいいのですが
早朝は、特に
呼吸器系が詰まりやすい時間帯です。
ぜひご活用ください♫
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