今朝も4:40ウォーキングスタート！ 16° 曇り時々晴れ
ついこの間までは昼間は暖かくても朝夕はまだ寒い日がありましたが
ここ数日は早朝も暖かくて速足で歩いていると暑くて汗がでます。
6209歩 5.01km 310kcal 50分
最近、昼間の気温が20°を超える日が続いていて（今日は22°）
暖かいを通り越して暑くなってきましたね。
急に暑くなってきたので体調を崩して熱中症などで
受診する人が多くいるそうで気をつけなくてはいけませんね。
それを防ぐためには「暑熱順化」といって体が暑さに慣れることが大事だとか。
本格的に暑くなる前にウォーキングやストレッチなどの軽い運動で
汗をかくことが良いそうです。
朝、ウォーキングで汗だくになっている私はまさに暑熱順化の真っ最中です（笑）
先日タケノコをおすそ分けしたご近所のYさんにいただきました。
高浜・三河わらび餅「そら家」さんのわらび餅です。
希少な本わらび粉を使用していてふわとろ食感と程よい粘り気があり
とても美味しいわらび餅でした。ごちそうさまでした。
抹茶ときな粉
