6月のウォーキング総括

今朝も4:15ウォーキングスタート！　23°　くもり

灰色の雲が空全面に広がっていて今にも雨粒が落ちてきそうな空模様でしたが

どうにか最後まで降られずに済みました。それでも相変わらず湿度が高く

ジメジメしていて蒸し暑かったので全身汗だくになって戻ってきました。

7708歩　5.97km　321kcal　64分

 

今朝の空（4:34）

田んぼの中にたたずむ白い鳥さん、シロサギかな？（4:36）

もう少し近づいて写そうと思ったら飛び立ってしまいました～

さて今日は6月の最終日なので恒例の今月のウォーキング総括をします。

歩数・・・221211歩　距離・・・173.6km　消費カロリー・・・9543kcal

30日間のうち28日歩いたのでウォーキング率は93.3%でした。(^_^)v

今月は梅雨入り前後から雨天の日が多くしかも夜中から早朝にかけて

雨が残り歩きに行くのもどうしょうか迷うことが続きました。

それでもスタートの時間をずらしたり雨の止み間を狙ったりして歩いたので

どうにか90％以上のウォーキング率を達成することができました。＼(^o^)／

来月も雨とジメジメ湿度に負けずに毎日がんばって歩き続けたいと思います。

継続は力なり！

 

昨夜はダンナちゃんがいないすきにマックのバーガーをお腹一杯食べたので

今朝までお腹がづつなかったです。「づつない」は三河弁で「苦しい～」です（笑）

体重増加も気になったので早朝ウォーキングをめいっぱい頑張ったあとに計測。

今朝は47.3kgでした～最近は47kg台前半で安定しているのでまずまずですね。

身長160.3cm　BMI 18.41　

ひさしぶりのマック

今朝は4:15ウォーキングスタート！　21°　くもり

昨日の雨の名残りか今朝も湿度が97％と高くジメジメとしていて

蒸し暑くてめちゃめちゃ汗をかきました。今月もあと明日一日です。

ジメジメした蒸し暑さに負けずにがんばって歩きますよ～継続は力なり！

8010歩　6.25km　340kcak　68分

 

さて今夜はダンナちゃんが職場の人達との飲み会で留守なので夕飯は

最寄りの駅までダンナちゃんを送っていった帰りにマックで買ってきた

「ベーコントマト肉厚ビーフ」とポテト＆コーラのセットにしました。

めっちゃ美味しかったです～とてもボリュームがありお腹一杯になりました～(≧▽≦)

マックのバーガーって時々無性に食べたくなるのですがダンナちゃんがいる時には

なかなか食べられないので今夜はgoodチャンスでした～（笑）

久しぶりのマックで良かったです～(^_^)v

 

今月のランチ会

今日は恒例の月1ランチ会でした。メンバーはいつものWさん＆Ａさんです。

伺ったのは西尾・憩いの農園　Eat-village内のうなぎ専門「三淡うなぎ店」

先月のランチ会に行った「ル・ミカワ」さんのお隣にあるお店です。

メニューの中から選んだのは「うなぎ丼」です。お吸いもの、つけもの、

フルーツ＆ベジドリンク（ぶどう・パプリカ）がセットになっています。

そして山椒の小袋とわさびがついています。

うなぎは外はパリパリで香ばしく焼かれていて中身は柔らかくてとても美味しかったです。

山椒の香りがとても良くてうなぎの美味しさをさらに引き立てていました。(^_^)v

食事をした人はドリンク代がメニュー価格から－50円になるというので

私はカフェオレ、ＷさんとＡさんはウィンナーコーヒーを頼みました。

お二人が頼んだこのウィンナーコーヒーでちょっとしたハプニングが・・・

カップにめいっぱい注いでくださったみたいで山盛り状態で運ばれてきたのですが

Ａさんの前に置く時にスタッフさんの手が少し震えて中身がカップのお皿に少し

こぼれてしまったんです。Aさんは大丈夫、大丈夫と笑っていたのですが

スタッフさんは恐縮しきりで謝りながらふきんで一生懸命拭いてくれたんです。

「きっとサービスでたくさん注いでくれたんだね～」とその若いスタッフさんの

初々しい姿をとても微笑ましく思って見ていた私達でした（笑）

 

ちなみにこれはこぼれていないＷさんのウインナーコーヒーです。

こちらも結構ギリギリの量でした～(≧▽≦)

 

今日も美味しいうなぎをいただきながらお二人と楽しくおしゃべりができました。

ありがとうございました。来月はどこにいきましょうかね～(≧▽≦)

 

ランチを終えて帰宅した頃（14:00）雨が上がっていたので朝行けなかったかわりに

ウォーキングに出ました。いつまた降り出してもおかしくないお天気なので

一応折りたたみ傘を持って行きました。途中まで順調でしたがいつもの半分の距離に

さしかかった辺りでやはりまた雨が降りだしてきたので傘をさしながら歩きました。

雨足もかなり強くなってきたのでフルコースは諦めて家に戻りました。

いつもの7割ほどの距離しか歩けませんでしたが短くても歩けて良かったです。

5670歩　4.41km　231kcak　45分

 

 

 

 

 

口福・口福！

今朝は4:16ウォーキングスタート！　20°　くもり時々晴れ

一昨日、昨日と比べると少し蒸し暑さが和らいだ感じがします。

それに気を良くして少し走ったらめちゃめちゃ汗だくになり疲れました～(^^;)

7602歩　6.13km　337kcal　62分

 

空にはうろこ雲？が浮かんでいました。（4:48）

（5:10）

今日の3時のおやつはローソンのUchi Cafeスイーツ！

【ご褒美スティックケーキ ぷっくりクリーム＆いちご】です。

アイスコーヒー（ブラック）と一緒にいただきました。

スティックの形をした手で持って食べれるケーキ。なめらかでコクの深いクリームと

いちごソースの酸味が相性バツグンでめっちゃ美味しかったです。

ご褒美をもらえるようなことは何もしていませんがまあいいっか～口福！口福！(≧▽≦)

 

 

頂いた野菜で・・・。

今朝は4:15ウォーキングスタート！　22°　くもり

今朝は灰色の雲が空一面にありザ・くもり！というお天気でした。

相変わらず湿度が高くジメジメと蒸し暑かったのですが

少し風があったので昨日よりはだいぶ楽に歩けました。

7966歩　6.17km　323kcal　68分

 

今朝の空（4:36）

堤防沿いの草むらに生えていた白いキノコ。毎年今の時期によく見かけます。

昨日ダンナちゃんが会社の同僚のＡさんからきゅうりとピーマンをもらってきました。

時々畑で作っているお野菜を下さいます。ありがとうございます。

早速、今日の夕飯に「ピーマンの焼き煮びたし」を作りおかずの一品にしました。

半分に切りヘタと種を取り除いたピーマンを熱してごま油をひいたフライパンに入れ

軽く焼き目がつくまで炒める。醤油、みりん、酒、だし汁を加えてピーマンが

くたっとするまで煮込んだら出来上がりです。お好みで削り節をかけて下さいね。

そしてきゅうりは縦に細く切ってちくわの穴に差し込んで「ちくわきゅうり」に・・・

あとは市販の浅漬けの素をジッパー袋に入れてモミモミして漬けた

「きゅうりの浅漬け」にしました。メインは「赤魚の粕漬け焼き」です。

そしてなめこのお味噌汁です。