今朝は予報通り雨天のためウォーキングはお休みしました。
それでもいつも通り4:00に起床しているので早朝からせっせと
筋トレに励みました。まずマットの上で入念にストレッチをします。
そしてスクワット50回、ヒップリフト30回、プッシュアップ30回、
ダンベルフライ30回、クランチ30回、と脚、お尻、胸、お腹のそれぞれの
部位を意識しながらゆっくりと正しい姿勢でしっかり鍛えていきます。
そして最後にまたストレッチをしている頃にはじんわり汗もかいて気持ち良いです。
筋トレ後はプロテインをゴクゴク～ぷはぁ～今朝もプロテインが旨い！（笑）
これで朝のトレーニングは終了～！
早朝ウォーキングに行かない時は筋トレ命！でがんばります。
歩けなかったと言ってそれでダラダラとするのではなくやれるトレーニングを
しっかりやる！と私は決めています。継続は力なり！
5:00になるとダンナちゃんも起きてくるのでここからは
私の主婦としての家事がスタートです。(^_^)v