メタボリック予防の食事(2)

おはようございます
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生活習慣の改善、産経新聞の抜粋です
Ｇさんの食事の写真を見た鈴木准教授は「野菜や海藻類がほとんど見ら
れない」と指摘。
「健診結果をもとに、保健指導を受けるべきです。悪くなるときは、血圧な
どの数値が一気に悪くなる。
まず、自分の状況を把握し、今後、起こりうる事態を理解することが必要
です」という。
放置すると、心筋梗塞や脳梗塞を起こし、後遺症に苦しむ恐れがある。
あるいは、糖尿病による腎症で人工透析が必要になる可能性もあり、その
場合の年間医療費は約600万円にのぼる。
治療が必要な段階になってしまうと、食事に制限が多くなる。
しかし、今なら食べたいものも食べながら、カロリー摂取を控えるなどで、
改善が可能だ。
つづく・・・

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生活習慣の改善・食事編(1)

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産経新聞記事の抜粋です
「メタボリックシンドローム」（内臓脂肪症候群）は生活習慣病の一歩、手前。
この段階で生活習慣を改善すれば、糖尿病や心筋梗塞などのリスクを下げ
ることができます。
食事を管理する方法を、社員2人の食事記録をもとに、神奈川県立保健福祉
大学の鈴木志保子准教授に聞きました。

本誌写真報道局のＧさん（44）は、定期健診では、問題を指摘されておらず、
今はまだ健康だ。しかし、ウエスト周囲径は107ｃｍ。
ＣＴで内臓脂肪面積を測ったところ、263.6平方ｃｍで、メタボリックシンドローム
の診断基準100平方ｃｍの2.6倍もあると分かった。
食生活を見直すため、7月13～18日の食事を記録してみると、栄養の偏りが目
についた。
昼食はスパゲティやコンビニ弁当。ホットケーキのティラミス添え1枚とピーナツ
クッキー2枚の組み合わせの日もあった。
夕食は、ギョーザや焼肉など肉料理が中心。深夜に甘いものを食べることも多い。
18日は、昼食にウナギ（ご飯大盛り）を食べた後で板チョコレートと団子、
どら焼きを買ってきた。
同僚の証言では、土産物のチョコレート2粒もつまんだという。
食事の間、無意識に甘いものを口に入れる習慣は問題だ。
つづく・・・

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ロングスローディスタンス

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私のランニングコース境川の自転車歩行者専用道路の起点、共和橋から
終点、鶴間まで全長１２キロ、往復２４キロのゆっくりランニングに初挑戦
なんとか完走できました (^_^)v
タイムは２時間３３分３３秒、１キロを６分半くらいのペースです。
これならフルマラソンに出場しても完走できるかなぁ・・・と
夢見るこのごろです

当日のランニングスタイルです。４DMという股関節や筋 肉をガードしてくれるランニング用のタイツです。 このおかげで、疲労があまり溜まりませんでした

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この人形の製作者はナント！９９歳のおばあちゃまです。
来年１月で１００歳(百賀の祝)。
これからもずーっと和紙人形作りでギネスブックに登録
されるよう、元気でお過ごし下さいませ！

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拒食症と過食症（３）

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産経新聞のつづきです
摂食障害にならないためには、外見に生きがいのすべてをかけないで、
ほかに楽しみを見つけるよう心がけ、ダイエットのために下剤などの薬を
使わず、ダイエットと病気との境を自己チェックリストで知って、賢くなって
ほしい、という。
そして、もしかしたら摂食障害かなと思ったら、専門家に受診する。
心療内科、精神科、心理相談機関などがいい。
専門機関では、心理治療、栄養治療、生活指導のほか、場合によっては服
薬も行う。生野教授は、仲間同士で励ましあいながら克服していく自助グ
ループも立ち上げている。
生野教授は「ダイエットの先には怖い淵があって、知らないうちにはまり込
んでしまう。健康な美しさを大事にしてほしい」と訴えている。

摂食障害の自己チェックリスト
Ａ神経性食欲不振症（拒食症）
１、体重は標準体重の85％以下（あるいはＢＭＩが17.5以下）、あるいは
成長期の体重増加がない
標準体重（キロ）＝（身長（ｃｍ）－100）×0.9
ＢＭＩ＝体重（キロ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））
２、やせていても、体重増加することがとても怖く、「もっとやせたい」と強く感じる
３、やせていないとダメだと強く感じる。
４、3ヶ月以上無月経が続いている、あるいは初潮が来ない

Ｂ神経性過食症（過食症）
１、大量に食べる（過食）行動が続いていて、過食を自分でコントロールできない
２、嘔吐、下剤や薬物使用、あるいは絶食や過剰な運動によって体重増加を
防いでいるが、体重は標準体重の85％未満ではない
３、過食や体重増加を防ぐための行動は、3ヶ月以上、週2回以上起こっている
４、太っている自分は価値がないと思う
どうぞご注意下さい　終わり

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中高年女性の過食症（２）

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摂食障害、無理な減量ダメ/専門家に相談して
産経新聞抜粋です
中高年の女性がなぜ、過食症になるのだろうか。
生野教授は「おばさんになりたくない。若く見せたい。太ってしまったら、
女としておしまい、と思ってしまっているのでしょうね。
若い女性の痩せ願望と比べ、この時期の女性の過食症の一因は肥満恐
怖症です」と話す。
とはいえ、簡単に食べ物が手に入り、食べると「快」状態になるから食べず
にいられない。台所で、冷蔵庫の中のものを食べつくしてしまうほどの大食
になってしまうが、食べたら非常に後悔して、嘔吐したり、下剤を飲んだりする。

すべてを排出できないから、外見からは摂食障害だとは分からない。
でも、栄養バランスは崩れているため、「血液検査などを受ければ、健康状態
はガタガタ」だという。
大量に食べて、一気に排出すると、また大量に食べたくなるという悪循環に陥る。
そして、長期間続くと、電解質の異常、慢性の栄養失調状態になり、虫歯や食
道炎、心不全など全身に影響が出てくるという。
「抑鬱が強くなり、イライラして集中力、記憶力が低下し、心の症状にも出てきます。
食べ吐きに長時間費やしてしまい、育児や近所付き合いもできにくくなって、
引きこもり状態になることもあります。体、精神、社会性に悪影響が及んで
しまうんです」
つづく・・・

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町田東急ツインズオープン

おはようございます

にきび にきび跡 背中にきび 大人にきびのご相談は河合薬局
河合怜子へお気軽にご相談下さい

町田東急ツインズが１０月５日オープンしました。
４日の内覧会にはオープン前からすごい人が並んでいたそうです。
私は５日に地下の東急ストアと１階の食品売り場に行きましたが、果物の
セールやお肉のセールがあり、安ーい　美味しいそうと　
ついつい買い物していました。
２階から８階は１４９のショップが入って、いままで東急デパートとはガラリ
と変わっています。
町田にいるとは思えない位におしゃれに変身しました。
今度は休日にゆっくりとお買い物したいと思います。
また８階のレストランも充実していそうで、こちらも楽しみです。
町田東急ツインズこれからも目が離せません！

河合怜子へのご相談メ－ルアドレスは、reiko@kawaiweb.com

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中高年女性に広がる摂食障害（１）

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中高年女性に広がる摂食障害、産経新聞記事の抜粋です
中高年の女性の摂食障害「過食症」が最近、目立つようになってきたという。
主婦が台所で一日中食べ続けて病気が進行することから、「キッチンイーター」
とも呼ばれる。
本人も周囲も病気だとは気付かないケースが多く、患者数すらつかめていない。
しかし、次第に深刻化し、場合によっては命を落とすこともある。
神戸女学院大学人間科学部心理・行動科学科の生野照子教授に、症状と
早期発見の方法を聞いた。　（武部由香里）

生野教授はまず、安易なダイエットが、過食症の発端になっている場合が多い
と指摘。
「無理な、過激な、誤ったダイエットはしてはいけません」と強調する。
具体的には、ダイエットのために下剤を飲むなど薬を使うことと、「食べても吐け
ばいい」と考えて実行することだという。
初めは1錠の下剤から飲み始めても、どんどん量が増え、一度に何十錠も飲む
人もいる。一日中、食べ吐きをしている人もいる。「ダイエットだから、明日こそや
められる。大丈夫」と思っているのに、5年も10年も続いてしまう。

「気持ちの持ち方でやめられるのなら、病気ではありません。
やめられないんです。でも、本人は病気だとは思っていない。
そして、自分のしていることに罪悪感を感じているので隠し続けます。
早期発見、早期治療が遅れてしまいます」
もともと「思春期痩せ症」といわれた拒食症は、その名の通り、痩せたいとい
う思いが異様に強くなり、ガリガリに痩せてしまう。
これに対し、過食症は食べ吐きを繰り返す
つづく・・・

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がんの部位別罹患率の推移（２）

おはようございます
がん相談、姫マツタケ、本物アガリクスを求める方に
河合薬局はアガリクス王様、岩出１０１株姫マツタケ、プリトンＦＤで
がんの悩みに応える東京町田市、漢方専門薬局です

大腸がん対策の新兵器、産経新聞のつづきです
便潜血の検査で陽性でも、内視鏡による精密検査を受ける率は6割に
とどまる。これは検診を受ける側が、肛門から内視鏡を入れることに抵抗感
が強いためだといわれている。
仮想内視鏡は、外部から10秒程度撮影するだけ。集団検診でも、1人5分程
度で済むとみられ、内視鏡と比べて検診の効率化も期待される。
被爆リスクはあるが、Ｘ線撮影による大腸検査に比べると、5分の1から8分の
1に抑えられる。
国立がんセンターでは試験的に仮想内視鏡による検診を実施しているが、
実用化に向け、来年度からは米、英、中、各国と臨床例を増やしていく。
森山氏は「5ミリ程度の大腸がんを100％見つけることを目指す。
実用化されれば、検診率が飛躍的に上がることが予想され、早期では治療
率の高い大腸がん対策に大きく寄与すると思われる」と話している
胃がんは減少傾向、肝臓がんは横ばい
大腸がん、肺がんは増加傾向にあることがわかる

癌のご相談、姫マツタケ、プリトンＦＤについてのご相談は、こちらへ
アガリクス、姫マツタケ、プリトンＦＤについての疑問やご質問にお答えした
Ｑ１、姫マツタケでも値段や形が様々なのはなぜ？は、こちら
Ｑ４、アガリクスと姫マツタケはどのように違いますか？は、こちら
Ｑ１０、姫マツタケを超える『プリトンＦＤ』の優れた特徴は、こちら

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サンディエゴから、お客様のお便り（２）

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サンディエゴから、お客様のお便り後編です
ここサンディエゴは海軍、特にマリン（潜水艦）の基地として有名ですが、
一昔ぐらい前までは、日本の海上自衛隊も時折寄港して、ニュースになった
りしてました。でも最近はめったに聞かなくなりました。
海軍の将校さんが住んでる高級地としても有名です。

この島へは橋を渡ってくるのですが、この近辺が軍港になってまして、あの
イラクから帰って来た海軍の船なども停泊している時があります。
また、”空母ミッドウエイ”が７０年代当初、横浜でしたか停泊して、大騒ぎに
なりましたが今はこの港で静かに見学用として停泊しております。
私も一度見物してきましたが、兎に角大きいですね～。　
横浜でも波止場に停泊できなくて、沖合いに留ってたんですものね。　
また、サーフィンでも有名な町で、日本人サーファーもかなりいるようです。
私は近辺で買い物が出来ればそれで十分な生活をしております。
でも、近辺にファーマーズマーケットがたちますが、今はフルーツがほんとに
美味しいです。
日本のフルーツに近い甘さがあります。なんだかいっぺんに色々書いてしま
いました。説明不足な箇所もあると思いますが、お許しを。

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河合薬局倶楽部メンバーのお便り（１）

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サンディエゴ在住のお客様から、お便りを頂きました。ご紹介が
遅くなり、申し訳ありませんでした (^^;)

こちらは昨日から気温が穏やかになって普段の夏の終わりの気候に
戻ってきました
人物（美形でなくて申し訳ないです）は見なくていいのですが、写真を
添付しました
写真左は、サンディエゴでも少し南の方の海です。この先は日本です。
海を見ると何時もそう思ってしまいます。
写真右は、有名な”ホテル　コロナド”と言う古いホテルの一室で、なぜか
この部屋には幽霊が出るそうで、開かずの間になってるようです。
わざわざ上がって行って、部屋を探しました。（物好きなもので）
このホテルはほんとに古くて、すべて木造建築です。
また、あの”エジソン”が最初に電気を灯した所だそうです。
で、クリスマスの時期は、それはきれいなイルミネーションが見られるとか。
その時になったらまた来て見てみたいと思います。
”ホテル　コロナド”で検索すれば、日本語でも沢山出てるのじゃないか
と思いますが、このホテルがある所は、島になってまして、半分は海軍の
基地のようになってるようです。
つづく・・・

幽霊が出る？という部屋だけにピントを補正しました（の）

”ホテル　コロナド”

「お熱いのがお好き」撮影中のマリリン・モンロー 写真提供：Hotel del Coronado

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大腸がん対策に最新兵器（１）

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産経新聞記事の抜粋です
大腸がん対策に“最新兵器”
仮想内視鏡で受診率アップ
罹患が急増している大腸がん対策に、画期的な武器が現れた。
ヘリカルＣＴ（コンピューター断層撮影法）で撮った映像をコンピューターで
三次元に処理する「仮想内視鏡」だ。
大腸がんは増加が予測される一方、検査への抵抗感などから検診の受診
率が低迷している。
仮想内視鏡は、検診を受ける側の抵抗感も低く、精度も高まることから、大腸
がん検診の受診率アップに貢献しそうだ。

実用化を進めているのは国立がんセンターの森山紀之・がん予防・検診研究
センター長ら。
仮想内視鏡は、肺がん検診に使われるヘリカルＣＴを使い、映像を
コンピューター処理することで、まるで内視鏡で腸内を視るようにチェックできる。
従来の大腸内視鏡検査は、医師の技量によっては腸内を傷つけてしまったり、
死角で病巣を見落としたりするケースがあるが、そうしたリスクはほぼ解消される。
厚生労働省などのデータによると、大腸がんは現在、日本人のがん罹患率の
トップを占めている。
しかし、早期発見に有効な大腸がん検診の受診率は約18％と低迷している。
便潜血の検査で陽性でも、内視鏡による精密検査を受ける率は6割にとどまる。
これは検診を受ける側が、肛門から内視鏡を入れることに抵抗感が強いためだ
といわれている
つづく・・・

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骨密度測定ご来場ありがとうございました

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年内最後の骨密度測定会が無事終了しました。
今回も大勢の倶楽部メンバー様にお出かけいただきました。

骨密度測定のあとは、吸収率ナンバーワンカルシウム ドクターユニカルを味見して頂きました

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ナショナル ジョーバ

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にきび にきび跡 背中にきび 大人にきびのご相談は河合薬局
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食欲の秋がやってきました。
お客さまには食べすぎ注意、腹八分目か七分目と言いつつ、私はこの頃、
気がつくと食べていました。
ちょっと前までは食べてもさほど体重が変わらないことを良いことに、歩か
ない、運動もしない、気をつけない　とないないずくしでした。
ところが、やはり歳なのでしょね。
いつの間にか、お腹周りが気になり出しました。最近子供たちにも
「お母さん　お腹が出ているよー」と言われてショックを受けてます。
いつもは白衣という強ーい味方 で覆い隠してますから、お客様には気づかれ
ないで済んでいますが・・・

ビリーズブートキャンプに入隊することも出来ず、（さすがにあのハードな
エクササイズはとっても無理です)となると、ラクして出来ることが一番です。
ラッキーなことに見るに見かねた夫がジョーバをプレゼントしてくれました。
そうです最近CMにもよく出ているナショナルのフィットネス器具。
１５分ただ乗るだけでよいのだそうです。
このジョーバは乗馬の動きを、よりなめらかに再現した「8の字動作」で、腰
回りの筋肉や、太ももの内側の筋肉（内転筋）など、普段使わない筋肉まで
しっかり鍛えます。
そして大腿筋（だいたいきん）を適度に鍛えます。
その上ダイエット効果もばっちり！
体力に自信のない方にもおすすめなのだそうです。私にぴったりです。
最近は腰痛や股関節痛もあり、本当に筋力の低下が（悲しい）、、、著しいのです。
ジョーバは狭いリビングにしっかりと置き、いつでも誰でもできるようにしています。
我が家はこのようなフィットネス器具大好きで、今はエアロバイクも並んでいます。
私は ジョーバの１５分では物足りなくて、汗をかきたい時はさらにエアロバイクを
１５分こいでいます。
ほど良い汗をかいて、お風呂に入るとすごっく気持ちが良い。
目標は　めざせかっこいい中年です。

ところで、講談社から出版されている「紀香バディ！」ごらんになりましたか？
藤原紀香さまの美しい体が絶品です。
ウエストのくびれはWHYなぜ！出来るのーと
叫びたくなるほどです。
さすがに芸能人、美への限りない追求と努力に尊敬します。
ここですごい情報です。あの紀香さんもササヘルス
を服用しているそうです。「胃腸の調子が悪いとき、水で薄めて飲むの」の
だそうです。紀香さん、さすがにお目が高いです。
良いもの知っていますね。私もせめて同じものを服用しようと ジョーバの前
や朝晩にササヘルス飲んでます。諦めないでがんばろっと (^^;) 　　　　
河合　怜子

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吸収率ナンバーワンカルシウム

おはようございます
漢方 漢方薬は漢方相談専門店、東京町田河合薬局へ

年内最後の骨密度測定会が今日で終了します。
今回も大勢の倶楽部メンバーの皆さんにご来場いただきました。
ドクターユニカルをお続け頂いている皆様は骨年齢も徐々に若返って
来ているようです。
私も毎朝のランニングのあとはドクターユニカルを飲んでいます。
◎長く走っても足が攣らなくなりました
◎骨年齢が12歳若返りました
吸収率ナンバーワンカルシウム、ドクターユニカルをお勧めします

吸収率ナンバーワンカルシウム、ドクターユニカ ルは世界中のスポーツ選手の骨も支えている

千葉ロッテマリ－ンズ、福岡ソフトバンクホ－クス球団認定公式Ｃａサプリ
メントとして主力選手が愛用中！
ソフトバンクの新垣投手は飲み始めてから足が攣らなくなったとか・・・
水泳北京オリンピック代表、森隆弘選手は
一度引退後にユニカルに出会い、飲み始めたところ、記録がグングン伸び、
現役に復帰。北京オリンピック代表に内定しました

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