マスクの効果的な使い方

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ためしてガッテン花粉対策とマスクをご覧になりましたか。とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。雨の日の翌日などは花粉粒子に加えて、ウィルス粒子サイズの小さな花粉の破片が大量に飛ぶのだそうです。

そのため花粉症をマスクで効果的に防ごうとすれば雨の後は ぴったりフィットを心がけると花粉症に対するマスクの効果を向上することができると考えられます。花粉粒子の直径はウィルスに比べて100倍以上の大きさがあります。顔との間にすき間があっても、鼻や口にたどりつくまえにマスク表面や顔の表面にぶつかるので、花粉粒子を防ぐだけなら市販のマスクで十分に効果を発揮すると考えられます。

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今週の店内紹介 スイートピー

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は“スイートピー”マメ科レンリソウ属　原産地：イタリア・シシリー島　和名では、ジャコウエンドウ（麝香豌豆）カオリエンドウ（香豌豆）、ジャコウレンリソウ（麝香連理草）などと呼ばれているそうです。

あまり聞いたことないですけどね・・・あるお花屋さんでスイートピーフェアをやっていました。いろんな色があってびっくり。花言葉は「繊細、優美、デリケートな喜び」

 

 

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雨の翌日の花粉

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ためしてガッテン花粉対策とマスクをご覧になりましたか。とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。市販のマスクはどれぐらい花粉粒子をカットできるのでしょうか？特にひどい日には全く効かないという指摘があります。なぜでしょうか

実は花粉症を引きおこすアレルギー原因物質は花粉粒子だけでなく、花粉粒子が水分を吸って割れて出た破片も含まれていることが分かってきたそうです。つまり、雨の日の翌日などは花粉粒子に加えて、ウィルス粒子サイズの小さな花粉の破片が大量に飛ぶのだそうです。

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花粉対策マスク

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ためしてガッテン花粉対策とマスクをご覧になりましたか。とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。市販のマスクはどれぐらい花粉粒子をカットできるのでしょうか？実験では人形にマスクをすき間が空いた状態で着け、花粉サイズの粒子がどれぐらいカットできるかを試してみると、８割以上はカットできることが確かめられたそうです。

これは花粉粒子の直径はウィルス粒子の100倍以上と十分に大きいことが理由だと考えられます。でもマスクだけでは花粉症を防げている実感が無く特にひどい日には全く効かないという指摘があります。なぜでしょうか

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薬による亜鉛不足

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ためしてガッテンの亜鉛不足がいま増えているをご覧になりましたか。日頃あまり意識しない栄養素ですね。抜粋してお届けします。亜鉛は、肉や野菜などほとんどの食べ物に入っています。そのため普通の食生活を送っていれば「亜鉛欠乏症」にはならないと考えられます。

亜鉛不足になる原因はいくつか指摘されています。高齢になって食が細くなったり、腸での亜鉛の吸収が低下する。毎日飲んでいる薬で亜鉛が体から排出される。食品添加物の中にも亜鉛の吸収を妨げるものがある。ダイエットなどで偏った食事を続けた場合などが挙げられるそうです。

薬による亜鉛不足は、高齢化で生活習慣病の薬を服用する人が増えていることから今後も増えるのではないかと指摘する専門家もいるそうです。

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成長に必要な栄養素

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ためしてガッテンの亜鉛不足がいま増えているをご覧になりましたか。日頃あまり意識しない栄養素ですね。抜粋してお届けします。食欲不振、体重減少の症状が現れた事例と寝たきりになった女性の床ずれと症状は異なりますが原因は同じ亜鉛不足。

亜鉛欠乏症という病気はイランで1950年代に発見されました。当時の医師が、20歳前後なのに背が低く10歳ぐらいにしか見えない患者を調べたところ、血液中の亜鉛が非常に低い値でした。

医師が治療として亜鉛を与えたところ、また成長が始まったのだそうです。亜鉛が人体の細胞の分裂・活動に必要な元素であることが、初めてわかったのだそうです。

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亜鉛不足について

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ためしてガッテンの亜鉛不足がいま増えているをご覧になりましたか。日頃あまり意識しない栄養素ですね。抜粋してお届けします。亜鉛不足による病気は半世紀前にイランで見つかったそうですが、現代の日本に広がりつつあるという内容でした。

ある男性の事例です。70代のこの男性は1年ほど前から体調不良に悩まされるようになりました。食欲が無くなり、下痢が起こるようになり、体重が減少、外出も自由にできなくなりました。

そして特徴的な症状だったのが味覚の異常。水を飲むと苦く感じたり、食べ物の味が感じられなくなったりしたというのです。また、寝たきりになった90代の女性の場合は背中に床ずれができる症状だったそうです。つづく

 

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温湿布と冷湿布

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NHKためしてガッテンのタイプ別の腰痛対策をご覧になりましたか、私も腰痛類似の尿管結石を経験しました。参考になる内容でした、抜粋してお届けします。

温湿布と冷湿布はどちらでもよいそうです。温湿布を患部に貼ると、カプサイシンなどの成分の作用で温かく感じます。 一方、冷湿布はメントールなどの成分の作用で冷たく感じます。湿布はそもそも体の深部まで温めたり冷やしたりするものではなく、こうした温感冷感の心地よさが痛みを和らげてくれるのです。

もちろん、湿布に含まれる消炎鎮痛剤によって痛みを抑える効果も期待できます。湿布を使うときは、「温」「冷」どちらでも自分が心地よいと感じる好みのものを選べばよいのだそうです。

 

 

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豆乳で育てた乳酸菌のエキス

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スタッフのよいもの紹介です。健康カレンダーより　今日のひとこと「野菜や豆類、海藻はバランスよく」さて、腸内細菌のバランスには『ラクティス』

Ｑ．乳酸菌のエキス「ラクティス」ってどんなもの？
Ａ．「ラクティス」は、不足しがちな乳酸菌をサポートするサプリメントです。

Ｑ．「ラクティス」は何からできているの？
Ａ．選び抜かれた１６種の乳酸菌

　　　　　　　　　　↓　１年間発酵・熟成させ菌を強化する

　　菌をひとまとめにして、豆乳の中で発酵させると、
　　お互いに鍛えあう。
　　すると、菌はパワーアップされる。
　 この過程で菌はエキスをさかんにつくりだす。

　　　↓　エキスを抽出する

　　乳酸菌生成エキス「ラクティス」

Ｑ．「ラクティス」のセールスポイントは？
Ａ．主なポイントは４つです。

（１）１６種類の乳酸菌

「ラクティス」は、９０年におよぶ研究のなかで、選びぬいた１６種類の乳酸菌を使っています。さらに当社では、１６種類を一緒に育てることで、乳酸菌の能力を鍛えています。　

（２）菌の強化

菌には、繁殖しにくい環境で育てると、活性する特性があります。「ラクティス」は、この特性を生かし、乳酸菌が繁殖しにくい豆乳の中で育て、乳酸菌能力の強化をはかっています。また豆乳は、専用農場で栽培した大豆を使用しています。

（３）品質を高める

「ラクティス」は、一定の温度と湿度管理のもと、１年間発酵・熟成させ、高品質を目指しています。

（４）体によい成分のみ抽出

「ラクティス」は、３の発酵・熟成物の中から、体によい成分だけを自社独自の方法で抽出しました。乳酸菌がつくったエキスだからできることがあります。（リーフレットより）

『ラクティス』のご紹介ページ

 

 

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温める冷やす？腰痛対策

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NHKためしてガッテンのタイプ別の腰痛対策をご覧になりましたか、私も腰痛類似の尿管結石を経験しました。参考になる内容でした、抜粋してお届けします。

腰痛をできるだけ早く改善したい時に浮かぶ対処法が温めると冷やすことかもしれません。でもその効果について腰痛の専門家たちによってまとめられた腰痛診療ガイドラインには、温冷それぞれの効果について根拠はないとの結果が示されています。

温熱療法は急性、亜急性腰痛に対して短期的には有効でも温熱療法の慢性腰痛に対する質の高い根拠は存在しない寒冷療法の腰痛治療に対する根拠は存在しないそうです。腰痛改善に対する温冷の効果については、少なくとも発症から３か月未満の腰痛については、温めることで改善効果が期待できるというのが現時点での結論だそうです。

  

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危険な痛みを見分けるポイント

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NHKためしてガッテンのタイプ別の腰痛対策をご覧になりましたか、私も腰痛類似の尿管結石を経験しました。参考になる内容でした、抜粋してお届けします。

ただのギックリ腰（あるいは慢性腰痛）だと思っていたら命にかかわる場合が実際にあるそうです。通常のギックリ腰では主に腰の筋肉や腰椎などに原因があると言われますが、この類似の症状の腰痛は違うところにあります。 それは大動脈。しかも、この大動脈が原因の腰痛には２つのタイプがあるそうです。

二つ目は、慢性腰痛のような痛み腹部大動脈瘤(りゅう)です。動脈硬化で弱った大動脈にコブが出来て、徐々に大きく膨らんでいく病気です。コブが小さいうちは全く痛みませんが、破裂寸前や炎症を伴う状態になると、腰部に痛みが現れることがあります。

大動脈解離や腹部大動脈瘤(りゅう)などの危険な痛みを見分けるポイントが横になって寝ている状態で痛むかどうか？安静にしても痛みが持続する、あるいは時間とともに痛みが強くなるなどの症状がある場合は病院を受診することが大切です。

 

 

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美人の湯の化粧水

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ピアベルピアのローションは島根県の美又温泉水が入ってます。美又温泉はちょっぴりぬるっとしているそうですが、知る人ぞ知る美人の湯です。

温泉水のミネラルがお肌の働きを高めてくれます。皮膚の角質層は１０から１４層です。ちょうどケーキのミルフィーユのように何層にもなっています。水分と脂分が折り重なっています。

そして化粧水は少量ずつお肌に押さえるようにお使いください。２から３プッシュが適量です。次が一番大切です。２から３プッシュを７から８回付けましょう。

テレビを見ながらＣＭ毎につけるのも方法です。その後にはしっかりオイルやクリームで保護してください。

ピアベルピアローションはこちらから

 

 

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花粉に備える

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スタッフのよいもの紹介です。寒すぎて、忘れていました・・・花粉対策

日本気象協会の花粉情報によると2013年春の花粉の飛散数は関東～北海道は昨シーズンの3～7倍！！2月中旬から花粉シーズンに河合薬局がおすすめの“花粉対策セット”つらさが緩和される！『インターパンチ』と『蘭香』

『インターパンチ』は、数百種類の植物から厳選された４種類の植物（カボチャ、オオバコ、スイカズラ、ベニバナ）を有用性のある分量で配合し、ビフィズス菌、ラクチュロースを健康に役立つように組み合わせた栄養補助食品です。

『ミックススパイス蘭香』は、ういきょう・うこん・肉ずく・桂皮など約10種類の香辛料をバランスよく配合。香辛料を使うと体が中から温まり、体の働きを整えるといわれます。蘭香をお使いになり、風味良く食を進め、健康を保ってください。

ぜひ、おためしください。

『インターパンチ』のご紹介ページ

『蘭香』のご紹介ページ

 

 

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腰痛対策について

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ただのギックリ腰（あるいは慢性腰痛）だと思っていたら命にかかわる場合が実際にあるそうです。通常のギックリ腰では主に腰の筋肉や腰椎などに原因があると言われますが、この類似の症状の腰痛は違うところにあります。 それは大動脈。しかも、この大動脈が原因の腰痛には２つのタイプがあるそうです。

一つは、 ギックリ腰のような痛み症状がある大動脈解離と呼ばれるもの。血管の内側の膜が裂けて剥がれていく病気で、突然引き裂かれるような痛みが特徴です。ギックリ腰などと混同して病院への受診が遅れると、命を落とすケースもあるので注意が必要です。※痛みは必ずしも腰痛だけでなく、背中や胸部に起きることも多いそう。

 

 

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胸骨圧迫について

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力の加減は胸が最低５cm沈むくらいで、押し込 んだら、しっかり戻す。この作業を１分間に最低１００回以上行います。最初に呼吸が無いことを確認した時に助けを呼んでおき、交代で行ってください。

注意として人工呼吸は慣れていればした方がいいですが、慣れていない人がする必要はありませんということでした。

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