発症率10分の1に！インフルエンザ予防術

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以前にお届けした季節性インフルエンザについて、ためしてガッテンインフルエンザ予防術から抜粋です

府中市の介護保険施設では日頃からの丁寧な歯磨きや舌磨きの指導を行なったところインフルエンザ発症率が10分の1に激減したそうです。口の衛生がインフルエンザ予防になる理由は？

鼻からのどにかけての粘膜はタンパク質の膜で覆われている為ウイルスはなかなかくっつくことができません。ところが口の中の細菌が出すプロテアーゼという酵素が膜を破壊することでウイルスがくっつき細胞内に侵入できるようになると考えられるそうです

口の中には、インフルエンザウイルスの感染を助けると考えられる細菌以外にも、唾液に混じって気道に入り、重症の肺炎を引き起こす細菌なども多く住み着いています。そのため、日頃から口の中をきれいに保ち、細菌を除去しておくことが、幅広く危険な感染症を予防する対策として有効です

口の中の細菌を減らす口腔ケアの方法

１、鉛筆を握るように軽く歯ブラシを持ち、歯ブラシの面を歯の表面に垂直に当てる。

２、歯と歯のすき間、歯と歯肉の境目に住み着く細菌を掻き出すイメージで、力を入れすぎず、小刻みに歯ブラシを動かして磨く。（歯間ブラシを使うのも効果的）

３、舌の上にも非常に多くの細菌が付着しているので、歯ブラシを舌の表面に優しく当てがい、奥から手前に向かって力を入れずに動かして、舌の表面を磨く。（痛い場合は、歯ブラシをガーゼでくるむか、市販の舌ブラシを使うのもよい）

４、最後にうがい液などで頬の内側など、口の中全体をしっかりうがいして、細菌を洗い流す

インフルエンザ予防に是非実行してみてはいかがでしょうか

備えあれば憂いなし！免疫力を高め、病気予防の体作りが大切なことは言うまでもありません

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