骨知識クイズの答え

おはようございます！
漢方と体質改善、食事指導 ご相談は東京都町田市の河合薬局へ。
薬剤師河合展之です
昨日に続き、今日も骨密度測定会があります。
チョッピリ疲れ気味ですが今日も一日頑張るゾ　(^_^)v

昨日の続きです
あなたの骨知識　○×クイズ
問題１～７まで、答えはすべて×でした。全問正解しましたか？

骨粗鬆症は、体の老化が原因ではありません
骨の貯金不足が原因です。１日に体外に出て行くカルシウムはおしっこに
200mg汗で30～150mg。体から毎日180mgのカルシウムが失われています。
カルシウムは毎日貯金しないと不足してしまう栄養です。失われる血中カル
シウムを食べ物で補充できないと骨に「貯金」したカルシウムを引き出して
使わなければならなくなってしまいます

カルシウムが必要なのは成長期だけではありません
６０歳代になると吸収率はわずか１０%に低下します。シルバ－世代は胃酸
分泌が減り、加えて消化機能が衰えてカルシウムが吸収されにくくなるか
らです。
カルシウムが特に大切な４つの時期
成長期500～900mg／日、育ち盛りの子供は特にカルシウム摂取が大切です
妊娠授乳期1000～1100mg／日、妊娠期・授乳期には成人の２倍近くのカルシ
ウムが必要です
更年期800～1000mg／日、閉経によって女性ホルモンが減り骨への保護
作用がなくなる時期はカルシウム摂取が大切な時期です
老年期1200mg／日、骨の新陳代謝のスピ－ドが遅くなる時期。さらにこの
時期はカルシウムを吸収する力も低下します

カルシウムのサプリはどれも同じではありません
カルシウムは食べたものがそのまま吸収されません。
１つ目のハ－ドルが胃でのイオン化率。胃でイオン化されたカルシウム
だけが腸で吸収されます。
◎吸収率の良いカルシウムは便秘の原因になりません
体への吸収率を決める２つ目のハ－ドル・・・
それは、腸管吸収率。腸まで届いたカルシウムも一緒に配合されている
成分によって吸収率に大きな差が現れます。ドクタ－・ユニカルはカルシ
ウムの腸管吸収率が最大級。一般のカルシウム剤の２．２倍も体内に吸
収されます。
河合薬局お勧めのドクタ－・ユニカルについては後日お知らせします

漢方・食養ナンバ－１アドバイザ－、東京都町田市 河合薬局
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