ダイエットしたい～

先日の、ますます元気教室で、元気度チエックで～5段階評価　運動は４　　栄養は２　　口腔は５

栄養は肥満改善して、栄養のバランスを保ち、1日の食事量の目安を守り、食事のバランスを～と

結果がでました。　痩せるよう…分かっていますがなかなか、痩せない。ウォーキングを進められました、

グループ20人中、既にウォーキングされている方が15人もおられビックリです。

今朝、5時に目覚め、ウォーキングにと、思いましたが、朝方は涼しくなり、寝なおしてしまいました～

目が覚めたら、9時半に…　　主人は庭で植木の手入れしていました～　　私はぐうたらです。

寝るのが遅いので、なかなか起きれません。　　　3日前から夕食少にしています。痩せれるかなぁ～

今日は早く休みましょう。