峡東教室 1年生 心身の健康管理

本日は、峡東教室の1年生と小瀬武道館で心身の健康管理の講座でした。

本日に講師は、山梨県体育協会の高根先生と松田先生です。

「健康・体力づくりに関する講義」

脚の筋肉の量をあげましょう。

脚の筋肉をあげると疲れにくくなる。

運動は継続することが大事。

準備体操のあとは、最初は歩く練習からスタートです。

腕立て伏せ・スクワット・腕・足のストレッチなどを無理せず

みなさん頑張りました。

今日からがんばりましょう。未来へ向けて！！

＊次回の更新は・・・峡東教室２年生　地域の災害と防災の講座を更新する予定です。