褒め伸ばしセルフメンテナンス

私が推奨するセルフメンテナンス法は、周りの人からはちょっと引かれるかもしれません…。
でも、それをキャラとして確率させる、または周りも巻き込んでしまえば大丈夫です。
というか、いつの間にかそうなっているはず…。

その具体的な方法は、「自分で自分を褒める」こと。
何をしても褒めます。
はい。
簡単に、単純に言ってしまえば、「自分が生きてることを褒める」。
何か、ちょっとつらいことがあっても、「なんだかんだと乗り越えたんじゃない？　私って偉いわー」なんて、大きな声で独り言を言ってください。
大きな声、もポイント。
大きな声でも、叫ぶような声ではなく、人に聞こえる声。
わざわざ聞かせるつもりではなく、ごく自然に言ってしまいます。
自分に聞こえる、これが大事です。
ですので、通常の会話の音量で構いません。
たくさんのことを片付けたら、「よくやった、偉いぞ！」「私じゃなきゃできなかったね。さすが！」などと、声に出してしまいましょう！
「また、そんなこと言うし」などと言われたら、「誰も褒めてくれないから、自分で褒めるの」と言ってしまえば大丈夫。
いつの間にか、この自分を褒める声に対し、「うん、うん。よくやった」と言ってくれる人が現れるものです。
「できない」「何で私が？」とマイナスのことを考えるより、「自分ならできる」「自分だから、できる」と考えた方が何事も進めやすいですよ。
落ち込みやすい方、最近ちょっと疲れている方、ぜひ自分を褒めてあげてくださいね！

こんな方法を多用しつつ、明日も元気に過ごしたいと思います☆