ジョギングにハマってやったあと。
次にハマったのが、脂肪燃焼ダンス→HIITトレーニングでした。
今朝は朝から雨だったので、寝起きもヌボーっとして、朝日も浴びれず、運動も出来ず。
夕方になっても雨は止まずで、室内でできる以前やってた、脂肪燃焼ダンスをやってみました。
これ↓
【有酸素20分】脂肪をとにかく燃やしたいならこれ!!効率的な有酸素運動ダンス【決定版】
以前と同じ感覚で本気でやってみたら、半分で息切れやばい！！
マジでか！余裕で出来てたのに！！💦
ショックだったけど、仕方ないよな。
汗がダラダラ、息ははーはー！ぜーぜー！！
着てるものをポポーんと脱いで、スマホに自分の身体を映しながらやってみたら、まぁ！脂肪のついただらしない身体が如実に！！(◎_◎;)
こっ、、これはっ、、、
自制心に響く、、！！
終わった後も、録画した自分の動きをチェックしながら、全然ダメダメなのを実感、いや痛感！！
あ、因みに我が家にはプロジェクターがあるので、YouTubeをプロジェクターで見ながら、スマホで自分の撮影をして運動後にチェックできます。
腕が上がってない、足の動きも鈍い！
ダメ出し多数、、
単にできてないんじゃなくて、太って鈍くて動けてない！
てことで、明日は筋肉痛です絶対(笑)
プロテイン多めに飲んで、なんと20:00に寝ました。
朝まで寝た、超回復目指して(笑)
因みに心拍数こちら。
呼吸もゼーハー激しいので、何気にここ数年、疾患になりやすくなってた鼻喉を鍛えるのにも良いんじゃないかなぁ？って思ってます。
コロナ禍の時にHIITトレーニングにハマってた頃は、風邪一つひかず、体力もあってタフだったよなぁと。
出来ればあの頃に体を戻したい。
健康にも良いし、歌声にだって良いことだらけなはず！！
また安定してキレイな声で歌えるように、がんばるのにゃーー！！
ほんに、その通りだねぇ。
あたし頑張るわ！
