2019、2、05 昼トレ

今日の　昼トレ
今日は早めに目が覚めたので　朝トレに行くつもりいたが
左腕の上腕筋が痛く　様子を診ていたら　良くなった様なので
早めに昼飯を食べ　三草山へ登りに行って来た
今日の行程　距離7,2Km　時間2：50H　消費カロリー1301Ｋカロリー　14558歩
帰宅後　医者があまり診てくれないので　鍼灸接骨院に診てもらいに行って来た
大分腫れていると　針とマッサージ　テーピング　をしてもらうい
４～５日続けて来るように言われた