痩せるメソッド ステップその１ モチベーションの維持

こんばんは。

前回に引き続き、私感ではありますがダイエットの話題を書いていきたいと思います。

今日は気温も上がり初夏の陽気になってきましたね。これから暑くなるにつれて
薄着になることも多くなるので、体型の気になる時期に入ってきました。


突然ですが、姿見（鏡）はお持ちでしょうか。出来れば全身が映るものです。
持っていて当たり前かもしれません。

仮に玄関にあったとしても、ぜひ自分の部屋にひとつ用意してください。
ニトリ等の量販店で￥2000しないくらいの細長い鏡です。


部屋に設置が済んだら、姿見に映った自分を写メで撮ってください。
出来れば服を着た状態と、下着一枚の自分を。

もしその姿に嫌悪感を持ったら、それこそチャンスです。

ナルシストに思われるかもしれませんが、携帯の待ち受けにするか、いつでも
すぐ見れるよう保存しておいてください。


みなさんそれぞれが全く形の異なる美意識をお持ちだと思います。
今の自分と理想の自分。鏡に映った自分の姿に嫌悪感を覚えるということは
「自分の持っている美意識に今の自分は反している」ということです。

なぜなりたい自分が明確があるのに、それに反したままでいられるのでしょう。
しかもカロリーオーバーが原因ということが判り切っているのに。

お風呂から上がったら姿見を必ず確認してください。そして出来れば写メを
撮ってください。推移が分かるように毎日撮るのが理想です。


ちなみに体脂肪率を測れる体重計の数値と姿見の自分。両方を毎日撮る。
実はこれが一番ベストです。


次回は私が行ったダイエットの体重推移ＥＸＣＥＬシートを公開予定です。