今日もまたスロージョギング

ま、ダイエットが主目的ではないのだけど、
今日もスロージョギングしてきました。
超、スローペース。
見られたら恥ずかしいぐらい。
でも、汗、かなりでるので不思議。
小さい歩幅で、足音をさせない。
膝が完全に伸びきらないのがいいのかね。

朝は早朝覚醒(←うつ)で5時起きなので、
朝もスロージョギングしようかな。
もちろん、帽子を深くかぶって。
えっ？　なお怪しいって？
じゃ、マスクでもしようかな＾＾

賽は投げられた

と、とうとう買ってしまった！
防風通聖散(40日分)

食事量を落としたり、運動もするけど
頼れるものには何でも頼り、少しでも
軽くなりたい。
なにしろ、寝ていると体重のせいか
背中が痛くなるぐらいだから。

昔、キックボクシングをしていた頃から
20kgも増えてしまった。人して大きく
なるのなら、いいのだけど、体重はねぇ…。

ということで、40日間、心を鬼にして
がんばります。

40日後には、会社でまとめ買いした別の
ダイエット漢方が届く予定。

ハハ、見てろ＾＾

ためしてガッテン ダイエットクラブ

ちょっと前からネット家計簿をつけている。
家、職場、思い出したらすぐにつけられ便利。

体重の記録もネットで！、
と思って検索し、行き着いたのがコチラ。

『ためしてガッテンダイエットクラブ』

http://www.nhk.or.jp/gatten/dietclub/

これまでも『計るだけダイエット』を利用
していたけど、ネット版もあったのね。

今日を起点にして、再度がんばろう。
これまでがダメでも、これからがある！

おかずを・・・

夕べは実家で夕食をいただいた。
魚、お肉、野菜、盛りだくさん！
普段、自宅では忙しいので単品料理。
ちょっと前は
カレー→シチュー→カレー→…と続いた。
なので、大好きなカレーもちょっとネェ。
スーパーのお惣菜も選ぶのにうんざり。
贅沢な話だよね。
世界には食べられない人が沢山いるのに。

時間の余裕があれば、食材を買って、
ネットで調べて、お料理したいな。
妻が出世しているので、僕は自宅で主夫
ってのはどうかね？
妻は娘たちが大学を卒業したら、
好きなことをしてもいい、と言ってくれる。

最近、体重はあまり動かない。
夕食後に食べるのがダメなんだよね～。

特定保健指導プログラム

今日、会社で特定保健指導の
積極的・動機づけプログラムを受ける。
そう、僕はメタボちゃん(一時のつもり)。

1年前の職場復帰から体重が10kg増。
よくよく考えると、よく食べてたな。

通勤の途中、コンビニでパンやお菓子を。
夕飯はおなかいっぱい食べていた。
しかも、寝る前に何かをひとつまみ。
そして、覚醒した際に、台所をゴソゴソ。
そう、選択肢はひとつだった。

今は違う。
選択肢は二つ。
食べる／食べない、それを自分で選べる。
その瞬間の判断は危ういのだけど、
体重グラフを思い出すと、我にかえる。

今のところ、順調だからいいのだけど、
これから先は、くじけるかもしれない。
でも、微減でいいから、何度もやり直す。

半年後に、担当者Sさんから手紙がくる。
その時、目標を達成したかではなく、
健全な生活習慣に近づいているといいな。

神さまから与った体、大切にしたい。
ちなみに、体内年齢は62歳だった・・・。
これまでは、体を内臓を酷使していたようだ。
せめて、自分の年齢ぐらいまでにはなりたい。

さて、朝より200g減ったのでヨーグルトを
食べよう。今日はアイスがないので！