寒中とは言え昨日今日はさほど寒さも感じず、朝は家事を終えてＴさんと少し
ウォーキングをしました。Ｔさんは先日おねえさんが亡くなってから、気が沈み
病院や医院へ行く以外はあまり出ることはしないでした。年令も近く、病気の
時（生体肝移植に至るまで）にはどれだけ世話になったか・・・・思い出すだに
悲しいからでした。
やっと地区を歩きあい人たちとも話しをしたりしました。その後私の家でいつ
ものコーヒータイムでした。
その後わたしの方はカーブス（体操教室）へとここは1５分ほどで行けます。
体操器具は12台あってもそれぞれは30秒ずつ、器具への移動の間は30秒
足踏みです。ですから、全部廻っても12分、その間脈拍を数える（10秒ずつ）
3回、終わってマットの上でストレッチ10分ほどです。
カーブスでの時間は30分ほどで全て終わりです。家を出て1時間あまりで
帰ってこれます。せっかく出て行くのに少し物足りない感はします。
20年余り続けたフィットネスクラブではスイミングは勿論フィットネスの器具
（ランニングマシン、自転車、多くの筋力アップのマシン）、シャワールーム、
サウナあり、ロッカー・化粧室も整い2時間ほどはすぐ経っていきました。
言わばカーブスは筋力アップ教室です。高齢者にはその程度でよいのかも
ですが・・・・単純で変化はない面スタッフ方（若いお姉さん）は一生懸命に器具
の正しい使い方など手取り足取り教えてくれます。
わたしも買い物ついでにか何かの用で出かけたついでに寄ることも多くあり
ました。後2ヶ月で一ヵ年ですから、もう少し頑張ろうかとは思います。
午後からは家の花壇の草抜き（小草）や外回りの掃除など家に居れば結構
仕事がありました。あまり寒い日は外仕事はする気が失せてしまいます。
まずは今日は仕事にはよい日でした。