カーブスオープンから１ヶ月が過ぎ、１人ずつ体の計測をしました。入会の
際にも計測は行ないましたから、その後どの程度効果があったか調べるのです。
計測は身長、体重 胸囲、腹囲、ヒップ、太股、上腕周りでそれらから割
り出した体脂肪、体力年令などです。 わたしの場合は回数が少ないですか
らたいして効果はないですが、入会時より体重などは変わらないですが、腹囲
だけが少し減っていました。体力年令は１ヶ月前も、今も６４歳と出ました。
運動の要領が少し分かってきたのでマシンの扱いもスムースに出来るよう
になり、自分なりに徐々に心拍数を上げるようにしています。８台のマシンは、
３廻りしますが、最初１０秒間１５に始まり２回目１６，３回目１７へと７７歳
のわたしは１７だと７０％燃焼となるそうです。汗ばむ程度です。
マシントレーニングは、３０秒単位でチェンジ、その間水を飲むこと、１廻り
毎に脈拍を測るなど全てにすばやくしなければで、忙しいです。
マシンのあとはゆっくりとストレッチ運動を、インストラクターもいますが、
絵図を見て自分なりに一通りして全て終わりです。
雨の日で家に居ても読書ぐらいですから、身体を動かしての体操は身体が
軽くなったように思えます。
田植えの終わった田んぼ
雨に濡れて ボタンの花咲く
