◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
※わかりづらいので、糖質制限ダイエット始めた６月１日スタートに変更しました。
【６月２３日（火）の状況】
☆対開始日
・体重：－３．６キロ
・体脂肪：－２．３％
・筋肉量：－１．０キロ
☆対前日
・体重：－１・０キロ
・体脂肪：－０．２％
・筋肉量：－０．４キロ
昨日、ジム行ってきました～
ダイエットプログラムに沿って
２０回×３セットずつ
有酸素運動も３０分やったし～
おかげさまでここのとこの飲み会続きリバウンドがちょっと解消♪
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・低糖質パン
☆昼食（手作り弁当）
・玉子焼き
・いももち（市販）
・ほうれん草のバター炒め
・プチトマト
・豆腐
・からだすこやか茶Ｗ
☆夕食（後程アップします。）
【運動記録】
（朝）
かかとあげ・・・３０回
タオルスクワット・・・２０回
◆Instagramを始めました。ほぼ毎回食べた物をアップしています！
あとは、気になったものの写真や、花や風景等。
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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■アラシゴト、尾崎豊、浜田省吾等中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
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☆対開始日
・体重：－３．６キロ
・体脂肪：－２．３％
・筋肉量：－１．０キロ
☆対前日
・体重：－１・０キロ
・体脂肪：－０．２％
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昨日、ジム行ってきました～
ダイエットプログラムに沿って
２０回×３セットずつ
有酸素運動も３０分やったし～
おかげさまでここのとこの飲み会続きリバウンドがちょっと解消♪
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・低糖質パン
☆昼食（手作り弁当）
・玉子焼き
・いももち（市販）
・ほうれん草のバター炒め
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・豆腐
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（朝）
かかとあげ・・・３０回
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８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
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３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
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