レコダイをやってせっかく▲８キロまでいったのに
体重管理をさぼったらなんと恐怖のリバウンド！！
それも+２キロの１０キロ！！
もうダイエットなんてやめちゃおうかな～と真剣に考えているうちに
どんどん体重増加・・・・・
学生時代は、ずっと４０キロ台キープで
よく痩せの大食いといわれるほど、細かったのに・・・・・
２度の挫折を味わって
再再スタート！！今度こそ３度目の正直になるか（＾＾；；；
とりあえず、先日、フィットネスクラブの会員登録をして
阿波踊り練習も復活しました！！
１～２キロ／１か月目標で
年末までに▲６キロ目標でかんばります！！
ちょっとずつ炭水化物を減らしてみようかと（糖質を）
とりあえず、潤君の誕生日までに２．５キロは痩せたいな（；；）
◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年５月２８日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
【６月１日の状況】
・体重：開始日▲１．４キロ
・体脂肪：▲０．４％
【６月１日の食事日記】
随時追記式
☆朝食（外食）
・ハムタナゴサンドハーフサイズ
・アイスティ（無糖）
☆昼食（手作りお弁当）
・野菜と春雨のナンプラー炒め
・青さ入り出汁巻卵
・からあげ（冷凍）
・ご飯のかわりに豆腐
・からだすこやか茶
夕飯（家で手作り）
・きゅうりとミョウガとしそのお漬物
・豚肉ともやしとレタスの中華風蒸し
・納豆オムレツ
・納豆豆腐（納豆を卵とまぜて豆腐にかけたもの）
・アサヒスーパードライ350ml １本
・キリン端麗グリーンラベル 350ml １本
・チューハイ本搾りグレープフルーツ
やっぱり子供たちと一緒に夕食を食べると
大皿によそってみんなで食べちゃうとついつい
食べ過ぎちゃいます・・・・
これからは、自分の分を小皿にとりわけないとな・・・・
あと、やっぱりおうちでの晩酌の本数少し減らさないと。。。。。
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！１～２キロ／月 年末までに▲６キロ目指して頑張ります！！
とりあえず、フィットネスクラブの会員登録もしたので、できるだけがんばって続けます！
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それも+２キロの１０キロ！！
もうダイエットなんてやめちゃおうかな～と真剣に考えているうちに
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学生時代は、ずっと４０キロ台キープで
よく痩せの大食いといわれるほど、細かったのに・・・・・
２度の挫折を味わって
再再スタート！！今度こそ３度目の正直になるか（＾＾；；；
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阿波踊り練習も復活しました！！
１～２キロ／１か月目標で
年末までに▲６キロ目標でかんばります！！
ちょっとずつ炭水化物を減らしてみようかと（糖質を）
とりあえず、潤君の誕生日までに２．５キロは痩せたいな（；；）
◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年５月２８日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
【６月１日の状況】
・体重：開始日▲１．４キロ
・体脂肪：▲０．４％
【６月１日の食事日記】
随時追記式
☆朝食（外食）
・ハムタナゴサンドハーフサイズ
・アイスティ（無糖）
☆昼食（手作りお弁当）
・野菜と春雨のナンプラー炒め
・青さ入り出汁巻卵
・からあげ（冷凍）
・ご飯のかわりに豆腐
・からだすこやか茶
夕飯（家で手作り）
・きゅうりとミョウガとしそのお漬物
・豚肉ともやしとレタスの中華風蒸し
・納豆オムレツ
・納豆豆腐（納豆を卵とまぜて豆腐にかけたもの）
・アサヒスーパードライ350ml １本
・キリン端麗グリーンラベル 350ml １本
・チューハイ本搾りグレープフルーツ
やっぱり子供たちと一緒に夕食を食べると
大皿によそってみんなで食べちゃうとついつい
食べ過ぎちゃいます・・・・
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あと、やっぱりおうちでの晩酌の本数少し減らさないと。。。。。
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