◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
※わかりづらいので、糖質制限ダイエット始めた６月１日スタートに変更しました。
【６月２２日（月）の状況】
※土日は忙しくて更新できなかったので・・・
☆対開始日
・体重―２．６キロ
・体脂肪：―２．１％
・筋肉量：―０．６キロ
☆対前日
・体重：＋０．３キロ
・体脂肪：＋０．４％
・筋肉量：―０．１キロ
土曜日にジムにいって、スタジオプログラム３０分×２セットやって
日曜日には、阿波踊りの練習に行ったのに
やっぱり土日にお酒を飲んでつまみを食べてしまうのが完全敗因・・・
でもこれで土日のお酒までやめたら
めちゃストレスたまっちゃいそうだし・・・・・
月末までに最低－０．４キロ痩せて
―３キロ／一か月をクリアしたい！！！
【食事記録】
☆朝食（ファミレス）
・午前中会議でおなかがなるのがイヤなので（汗）きちんと食べちゃいましたｗｗｗ
モーニングセット
☆昼食（手作り弁当）
・今日は、豆腐の代わりにご飯（でもごくごく軽め）
☆間食（普段はしないんだけど、ジムに行くので腹ごしらえ）
アサイーチアシードゼリー（ちょっと糖質高めだけど、おなかにたまるしＧＯＯＤでした）
☆夕食
・ジムから帰ってたら遅かったのとあまり食欲なかったのでめかぶのみ
休肝日！！
【運動記録】
（朝）
かかとあげ・・・３０回
タオルスクワット・・・２０回
（夜）
・エアロバイク・・・１０分（ウォーミングアップ）
・ストレッチ
・マシンでの筋トレ
・エアロバイク（有酸素運動）・・・３０分
・ストレッチ
合計・・・２時間
◆Instagramを始めました。ほぼ毎回食べた物をアップしています！
あとは、気になったものの写真や、花や風景等。
アカウントは
Shellyjun0830
よければフォローしてください。
◇Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪
↓ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪
レコーディングダイエット ブログランキングへ
にほんブログ村
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
■アラシゴト、尾崎豊、浜田省吾等中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
※わかりづらいので、糖質制限ダイエット始めた６月１日スタートに変更しました。
【６月２２日（月）の状況】
※土日は忙しくて更新できなかったので・・・
☆対開始日
・体重―２．６キロ
・体脂肪：―２．１％
・筋肉量：―０．６キロ
☆対前日
・体重：＋０．３キロ
・体脂肪：＋０．４％
・筋肉量：―０．１キロ
土曜日にジムにいって、スタジオプログラム３０分×２セットやって
日曜日には、阿波踊りの練習に行ったのに
やっぱり土日にお酒を飲んでつまみを食べてしまうのが完全敗因・・・
でもこれで土日のお酒までやめたら
めちゃストレスたまっちゃいそうだし・・・・・
月末までに最低－０．４キロ痩せて
―３キロ／一か月をクリアしたい！！！
【食事記録】
☆朝食（ファミレス）
・午前中会議でおなかがなるのがイヤなので（汗）きちんと食べちゃいましたｗｗｗ
モーニングセット
☆昼食（手作り弁当）
・今日は、豆腐の代わりにご飯（でもごくごく軽め）
☆間食（普段はしないんだけど、ジムに行くので腹ごしらえ）
アサイーチアシードゼリー（ちょっと糖質高めだけど、おなかにたまるしＧＯＯＤでした）
☆夕食
・ジムから帰ってたら遅かったのとあまり食欲なかったのでめかぶのみ
休肝日！！
【運動記録】
（朝）
かかとあげ・・・３０回
タオルスクワット・・・２０回
（夜）
・エアロバイク・・・１０分（ウォーミングアップ）
・ストレッチ
・マシンでの筋トレ
・エアロバイク（有酸素運動）・・・３０分
・ストレッチ
合計・・・２時間
◆Instagramを始めました。ほぼ毎回食べた物をアップしています！
あとは、気になったものの写真や、花や風景等。
アカウントは
Shellyjun0830
よければフォローしてください。
◇Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪
↓ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪
レコーディングダイエット ブログランキングへにほんブログ村☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
■アラシゴト、尾崎豊、浜田省吾等中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'