◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年５月２８日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
【６月３日の状況】
☆対開始日
・体重：▲０．３キロ
・体脂肪：▲０．４％
・筋肉量＋０．１キロ
☆対前日
・体重：＋０．９キロ
・体脂肪：＋０．２％
・筋肉量：＋０．４キロ
＊＊＊
食べたら太る！！これは当たり前の原理・・・・
そして
太るのはと～っても簡単なのに、痩せるのは超絶大変！私の場合・・・・
昨日はどうしても、凹むことがあり、ストレス解消のため！？に娘に付き合ってもらって
タイ料理を食べたいだけ食べ＆ビールを２杯ほど飲んだので
予想通りの体重増加（＞＜）
レコダイを再開する前は、このまま、体重管理もしていなかったので
あれよあれよという間に、リバウンドしたので
今回は、本日、糖質に気を付けてがんばっていきたいと思ってます♪
＊＊＊
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・野菜ジュース
昨日食べ過ぎたので、固形物はとらずにジュースでリセット♪
☆昼食（手作り弁当）
・鶏肉のバジルソース炒め
・だし巻卵焼き（旦那作）
・プチトマト
・たらこ半分
・豆腐
・からだすこやか茶Ｗ
☆夕食（コンビニ）
ジムで遅くなってしまったので軽くすませました。＆本日休肝日♪
・低糖質パン＆トマトジュース
【運動記録】
・スポーツジムにて パーなるメニューを作成していただき、それに沿った運動。
・有酸素運動 ３０分
・筋トレ 約１時間半
詳細内容は↓
ダイエット目的の場合 ジムにおいて有酸素運動と筋トレどっちが先が効率的！？
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
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オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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・体重：＋０．９キロ
・体脂肪：＋０．２％
・筋肉量：＋０．４キロ
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そして
太るのはと～っても簡単なのに、痩せるのは超絶大変！私の場合・・・・
昨日はどうしても、凹むことがあり、ストレス解消のため！？に娘に付き合ってもらって
タイ料理を食べたいだけ食べ＆ビールを２杯ほど飲んだので
予想通りの体重増加（＞＜）
レコダイを再開する前は、このまま、体重管理もしていなかったので
あれよあれよという間に、リバウンドしたので
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【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・野菜ジュース
昨日食べ過ぎたので、固形物はとらずにジュースでリセット♪
☆昼食（手作り弁当）
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・だし巻卵焼き（旦那作）
・プチトマト
・たらこ半分
・豆腐
・からだすこやか茶Ｗ
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ジムで遅くなってしまったので軽くすませました。＆本日休肝日♪
・低糖質パン＆トマトジュース
【運動記録】
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・筋トレ 約１時間半
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