偽名古屋人 @nisenegotiator
そういえば、昨日はクラブのペース走練習会でした。キロ5分で20キロ、ペーサ－に引っ張ってもらうとラクに走れます。で、昨日はCoCo壱番屋でライス600gで食べてました。
先週の土曜日、奥さんと中津で飲んできました。奥さんは中津で習い事をやっているので、土地勘があります。
で、行ったのは大阪はなびという昭和なお店です。
まず、サッポロの赤星で乾杯です
そのほか、アテを5品食べて、一瓶追加して4,500円くらいでした。
で、行ったのは大阪はなびという昭和なお店です。
まず、サッポロの赤星で乾杯です
そのほか、アテを5品食べて、一瓶追加して4,500円くらいでした。
先日、大阪30Ｋという大会に参加してきました。
これは大阪マラソンや神戸マラソン、福知山マラソンに向けた調整のためという性格が強い大会です。
で、ずっとつけていたＴＩＭＥＸのベルトが壊れましたので、前日に↓の時計を購入しました。
使いやすいです。
キロ５分半のペースで走り始めて、↓のタイムで完走しました。
なぜか、レインメーカーポーズ。淀川の河川敷に金の雨が降りました（笑）
ペースメーカーに引っ張ってもらったとはいえ、30キロ完走できたのは収穫です。
那覇マラソン201212月2日では、サブ４（4時間切り）を達成したいと思います。
一旦、家でシャワーを浴びて、梅田のステーキハウススカイで奥さんと食事です。
いつもは肉1.5倍ですが、2倍で行きました。ご飯とみそ汁は3杯ずつということで。一緒に走った奥さんもサーロインステーキを1.5倍でご飯・みそ汁2杯ずつ食べてました。
ちなみに奥さんの走行量、私の1/3程度なのに3分遅れ位で完走してました…。
これは大阪マラソンや神戸マラソン、福知山マラソンに向けた調整のためという性格が強い大会です。
で、ずっとつけていたＴＩＭＥＸのベルトが壊れましたので、前日に↓の時計を購入しました。
使いやすいです。
キロ５分半のペースで走り始めて、↓のタイムで完走しました。
なぜか、レインメーカーポーズ。淀川の河川敷に金の雨が降りました（笑）
ペースメーカーに引っ張ってもらったとはいえ、30キロ完走できたのは収穫です。
那覇マラソン201212月2日では、サブ４（4時間切り）を達成したいと思います。
一旦、家でシャワーを浴びて、梅田のステーキハウススカイで奥さんと食事です。
いつもは肉1.5倍ですが、2倍で行きました。ご飯とみそ汁は3杯ずつということで。一緒に走った奥さんもサーロインステーキを1.5倍でご飯・みそ汁2杯ずつ食べてました。
ちなみに奥さんの走行量、私の1/3程度なのに3分遅れ位で完走してました…。