本日、インターバル走1000mX5本やりました。アップ走とダウン走と合わせて計18キロ走りました。
@xtremejiujitsu1 練習後は、長居の釜揚げうどんの名店「一心」 へ行きました。 pic.twitter.com/tR5SsEjH0X
@xtremejiujitsu1 約1年振りに阪神御影にあるバールの名店「ライオン堂」へ行ってきました。名物のステーキは、380円也! pic.twitter.com/rFoinKfDT9
@xtremejiujitsu1 沢山食べた後は、阪神御影駅内にあるコーヒー店「ミカゲラボ」で〆のコーヒー頂きました。 pic.twitter.com/zVsMQ00URY
@xtremejiujitsu1 今日のお昼ご飯です。豚唐揚げカレー600円也。 pic.twitter.com/YoKNRqzOpK
@xtremejiujitsu1 そうですね。安くて、美味しい店が沢山です!土曜日は、神戸阪神御影にある名店に行きます。期待して下さい! pic.twitter.com/UMvwgo3n0K
本日の練習 アップ走1k+ペース走10k(5分半→5分)+ダウン走7k 計18キロ走りました。写真は、北浜ダイナーの冷製チーズフォンデュ。 pic.twitter.com/UdnyJpCJOK
土曜日の記録会結果は、19:22で自己ベストを4秒ですが、更新しました。
昨日は、奥さんと北浜で呑みました。ビールもワインも安かった!料理も美味しかった! pic.twitter.com/NwjWMLWjLq
日曜日の記録会の結果 19:38(3:48→3:55→3:57→3:59→3:56)でした。土曜日も記録会なので、少しでも上積みしないと。
本日の練習400(R200)×10 88秒ペース 5本目まで付けましたが、残りはズルズルと後退する。アップとダウンと合わせて、17キロ走りました。明日は、新年度初の記録会です。 pic.twitter.com/73b8316v0Z
今日、江坂のブックオフで購入した4冊。明日のために、もう寝ます。おやすみなさい。 pic.twitter.com/Ql20C4sZjL