疲れ果てる前に休む

うつ病になる前は、

疲れ果てるまで、働き遊び、

ぶっ倒れて寝ては

朝飛び起きて働き遊ぶ生活だった。


うつ病になってからは、

疲れ果てるまで、心身喪失状態になるまで

１つのことを考え抜いて、ぼろぼろになった。


体も心も変わっている今、

疲れ果てる前に休むことを覚えました。

今日は疲れを感じているので

もうすぐ眠ります。


毎月月初に、このあたりはやばそうだな、

と思うところで休みを入れておきます。


夜遊びしたら

その後の週で早寝をするようにします。


皆さんからしたら当たり前かもしれないそんなメンテナンスが

私は今まで未経験だったので、

現在やってみています。


自分なりの規則正しい生活。

打ち立ててみます。

まず疲れ果てる前に休む。

これ原則。


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無理をしない

最近

無理をしない

ことを

少しだけ覚えたと思う。


今までの人生30数年、

常に

限界突破、

現状より上を目指しての毎日だった。


努力をすれば

手に入らないことなんてない

と思っていたし

それが周りの幸せだとも思っていた。


その根本的ハングリーな生き方は変わらないが

人間関係においては特に

「無理をしない」


ことを覚えた。


一緒にいて

楽しく落ち着く人に

感謝しながら

一緒に過ごしましょう。


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光療法

うつ病になると

心身の不調から

生活リズムが乱れます。


不眠症になり

朝起きれなくなる…


そんな人が多いと思います。


入院すると

「光療法」といって

朝早く起きて

お日様のような光を浴びることで

生活リズムを取り戻す治療があります。


なんと同病の友達からのプレゼントで

そのライトを頂きました。

で、今朝から使ってみていますが、

ま、まぶしい…


と目をつぶってしまい

そしたらまたうとうと…


でもまぶたを通じて脳に光が届いているそうで

効果はあるそうです。


これで余裕で7時には起きれるように

なりたいです。


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心を立て直す方法

最近落ちても復活が早くなってきた。

何とか上がるのが早くなったのは、

心優しい友人たちのおかげ。

そして、心を立て直す方法を見つけたから。

一つは仕事。

私の場合、仕事は全くストレスでないので、

逆に元気が出る。

もう一つは英語の勉強。

無心に集中できる。

もう一つは瞑想CD。

聴くとすぐに眠れる。

こういうアイテムが増えていくと

うつ病だってコントロールできるね。

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猫

私は猫と二人で暮らしている。

このブログに猫のことを書いたことはない。


私はもうひとつブログを持っていて

うつ病以外のことは

そこに書いているからだ。

でも今日は

いつも私を救ってくれる

愛してやまない猫のことを書いてみよう。

なんか眠れないし。


うちの子は2ヶ月のときに友人からもらってきた。


もう５年うちにいる。

初めて来た日から

今日まで毎日

私の腕枕で眠る

人懐こい子だ。


今日も浮かない顔している私の腕枕で

時々

「あー？」

とか

「んー？」

とか

私を見上げて

顔をすりつけながら

話しかけてくれる。


そのおかげで救われてきた。

生きていたくない、


そんなことを考える日も

この子を置いては死ねない、
と引き留めてくれる。


うちにはよく友人が泊まりにきたり

遊びにきてくれるが

誰でも歓迎。


「あーん」と高い声で歓迎し、

膝に乗りまくる。

みんなに愛されてる。


今日も抱き合って30分ダンスした。

猫は、私を救ってくれる家族です。

ちょっと皆さんに紹介したくなりました。


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後ろは振り向かない

私の鍼の先生は

まるでカウンセラーのようだ。

今日は一時間体をメンテナンス、

もう一時間いろんなことを話した。


先生から

「後ろは振り返ってもいいことない。

焦らず今の前進を続けなさい。

後ろに引きずられちゃだめだ。

あなたは人のためになる仕事をすることで

自分も元気になる。

多少無理しても頑張って仕事するんだよ。」


すべてに納得。

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夏だ！

夏だ！

遊べ！はしゃげ！

今年の夏は二度とこない！

うつ病なんて知ったこっちゃない。


人生を楽しむんだ。


「泣いて過ごしても
笑って過ごしても
平等に時は流れる」


「恋なんて
いわばエゴとエゴのシーソーゲーム

何べんも恋の苦さを味わったって

また僕は恋に落ちてく」


ああああああ

恋したい！


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ネクスト

過去は切り捨てよう

シャットアウト！

もう私は狂いたくない


そんな時代もあーったねと♪

って感じ


に本気でできたらいいのにな


まだそんなに切れてない私がショックだよ…

と友達からも言われた…


はあ…


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好きな人

今日も好きな先輩とおいしいご飯を食べた。

明日ももちろん仕事はもりだくさんでも、

一緒にいて楽しい男の子とご飯を食べる。

こうやって好きな人と過ごすのが、癒しだよね。

こうやって自分を取り戻していくんだ、きっと。

うつ病になって、

うつ病だと明かしても、そばにいて、支えてくれる方たちは

きっとこれからもずっとずっと親しいと思う。

ありがとう。


こんなステキな人に囲まれていたら、

うつ病、さらば、クスリよ、さらば、の日がきっとくるはず。

皆さん、おやすみ。

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味方に頼っちゃおう

自分では眠ることも、

食べることもできなくなる
うつ病というやっかいな病気。


しかも責任感が強くて

物事一人で抱え込むような人がなりやすいんだよね…

私も人に頼ったり

甘えたりが下手。


だから敢えて言います。


周りの味方には

頼りまくろう！


私も昨日は母に家事をしてもらい、

親友に来てもらって

泊まってもらって熟睡。


今日もそのおかげで仕事に行けて、


夜は親友たちとばか騒ぎの予定。


困ったときはお互い様。

感謝を忘れず頼っちゃおう。


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