ローラー台６０分超え

今朝は暖かい予報だったが、朝起きたら４℃台で結構寒い



廊下のガラスルーバーをしっかり閉めてローラー台・・・走行時間が６０分を超えたのは昨年７月以来


走行データ：開始 5:43
　　　　　　距離32.3km
　　　　　　正味走行時間 1:00:08
　　　　　　正味時速（平均／最高） 32.2／36.3
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 82／91
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）122／135
　　　　　　消費カロリー 543kcal
累計走行距離：2月 57km
　　　　　　2019年 237km
　　　　　　De rosa SK 6,206km
　　　　　　Tyrell 5,361km
　　　　　　ロードバイク歴累計 70,980 km


昨夜は





カレーショップばんで、俺はビーフカレー、奥さんはトマトチーズカレー

今朝は



パントの食パン

お昼は



焼きビーフン