今朝は暖かい予報だったが、朝起きたら4℃台で結構寒い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/d2/988433cd936fc04d7fc59069c53d9263.jpg)
廊下のガラスルーバーをしっかり閉めてローラー台
・・・走行時間が60分を超えたのは昨年7月以来![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
走行データ:開始 5:43
距離32.3km
正味走行時間 1:00:08
正味時速(平均/最高) 32.2/36.3
CAD(平均/最高) 82/91
HR(平均/最高)122/135
消費カロリー 543kcal
累計走行距離:2月 57km
2019年 237km
De rosa SK 6,206km
Tyrell 5,361km
ロードバイク歴累計 70,980 km
昨夜は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/a7/3334ec11d1f1340d63c8f0c242309147.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/1c/085d70eade8a1bffdd9d169399c87134.jpg)
カレーショップばんで、俺はビーフカレー、奥さんはトマトチーズカレー
今朝は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/04/683ec4a4f75ac86f2fe61c5916d6492a.jpg)
パントの食パン
お昼は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/22/70bcf0bd65212204ed6dd6b11054c6b4.jpg)
焼きビーフン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/d2/988433cd936fc04d7fc59069c53d9263.jpg)
廊下のガラスルーバーをしっかり閉めてローラー台
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
走行データ:開始 5:43
距離32.3km
正味走行時間 1:00:08
正味時速(平均/最高) 32.2/36.3
CAD(平均/最高) 82/91
HR(平均/最高)122/135
消費カロリー 543kcal
累計走行距離:2月 57km
2019年 237km
De rosa SK 6,206km
Tyrell 5,361km
ロードバイク歴累計 70,980 km
昨夜は
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/1c/085d70eade8a1bffdd9d169399c87134.jpg)
カレーショップばんで、俺はビーフカレー、奥さんはトマトチーズカレー
今朝は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/04/683ec4a4f75ac86f2fe61c5916d6492a.jpg)
パントの食パン
お昼は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/22/70bcf0bd65212204ed6dd6b11054c6b4.jpg)
焼きビーフン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
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