欲求不満やど～

今朝も


朝練へ


フェニックス動物園前では



何も見えん・・・5時57分


サンビーチ一ツ葉も



奥さんの好きな朝日は、まだまだ・・・6時21分



日の出は7時8分じゃもんね

2月中旬まで、7時前に日は上がらんとよ




このライトを



注文してるんだが、届いた3回とも不良品

2つは何故か不点灯、1つはコネクタ不良



早く来んかなあ



坂のないとこばっかし走っちょるんで

運動強度が低い、う～～欲求不満やど～




本日のデータ：開始 5:29
　　　　　　　　　 距離 25.9㎞
　　　　　　　　　 正味走行時間 1:03:53
　　　　　　　　　 時速（平均／最高） 24.4／52.3
　　　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高） 84／107
　　　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高） 127／150
　　　　　　　　　 消費カロリー 589kcal


累計走行距離：12月　217㎞
　　　　　　　2008年　5,133㎞
　　　　　　　購入後　 8,470㎞



昨夜は



休肝メニュー



のはずだったが

　　「これ、な～んね」

　　「鮭と南瓜のライスグラタン」

　　「え～、こら飲まんと食え～ん」



これもイタリアンサラダげな


そこで



これを開けた・・・そんなに、くどくもなく、いい感じ


奥さんも対抗して



アンクルベアーの、これを完食



今朝は



定番茶がゆ



弁当は



昨日作った金柑甘露煮入り