今朝のローラー台

今朝は少々肌寒いねぇ



ローラー台・・・充電したばかりのヘッドフォンなのに電池残量が２９％げな。初期不良やっちゃろか？


走行データ：開始 5:32
　　　　　　距離20.1km
　　　　　　正味走行時間 0:37:01
　　　　　　正味時速（平均／最高） 32.6／36.3
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 82／91
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）129／143
　　　　　　消費カロリー 367kcal
累計走行距離：3月 20km
　　　　　　2019年 434km
　　　　　　De rosa SK 6,435km
　　　　　　Tyrell 5,361km
　　　　　　ロードバイク歴累計 71,177 km


昨夜は



マカロニグラタン

今朝は



冬の定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当