昨日、デローザのチェーンを久々に洗浄して給油したんで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/52/48110f917450858023e3358a8a5fdfa8.jpg)
どんなに違うもんだろうか?と今朝も連続ローラー台
・・・確かにスムーズに回るようになり後ろを16Tから15Tに上げても辛くない。日頃の手入れが如何に大事かって再認識した次第![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
走行データ:開始 5:23
距離20.1km
正味走行時間 0:36:05
正味時速(平均/最高) 33.5/39.9
CAD(平均/最高) 84/100
HR(平均/最高)124/139
消費カロリー 334kcal
累計走行距離:3月 40km
2019年 454km
De rosa SK 6,456km
Tyrell 5,361km
ロードバイク歴累計 71,197 km
今朝は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/7d/86790d955255c55a9e145b42e977b8ef.jpg)
簡単茶漬け
お昼は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/c8/e856ec39b946ce3bfa7724a5bf41e8c9.jpg)
ブルソのカツサンド
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/52/48110f917450858023e3358a8a5fdfa8.jpg)
どんなに違うもんだろうか?と今朝も連続ローラー台
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
走行データ:開始 5:23
距離20.1km
正味走行時間 0:36:05
正味時速(平均/最高) 33.5/39.9
CAD(平均/最高) 84/100
HR(平均/最高)124/139
消費カロリー 334kcal
累計走行距離:3月 40km
2019年 454km
De rosa SK 6,456km
Tyrell 5,361km
ロードバイク歴累計 71,197 km
今朝は
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簡単茶漬け
お昼は
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ブルソのカツサンド
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