今朝の朝練

明日から雨続きのようで、今朝は貴重な朝練日和





だんだん日の出が遅くなり・・・５時２９分







垂水公園への坂を登って、瓜生野側に下って来ても足元は真っ暗で朝霧が・・・５時４７分









いつもの折り返し地点で、ようやく明るくなって来た・・・６時ちょうど







帰り道の先程の垂水公園への登り返し地点は霧がキレイに輝いてきた



振り返ると、南側も霧が立ちこめちょる



無事帰宅・・・６時４０分
週に２回以上走れると、健康維持にはいいんじゃけどね


走行データ：開始 5:22:00
　　　　　　距離 25.4km
　　　　　　正味走行時間 1:08:52
　　　　　　正味時速（平均／最高） 22.1／63.7
　　　　　　獲得標高 240m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 74／104
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）123／153
　　　　　　消費カロリー 625kcal
累計走行距離 10月153km
　　　　　　2017年 3,613km
　　　　　　De rosa SK 3,392km
　　　　　　Tyrell 4,858km
　　　　　　ロードバイク歴累計 67,631km


昨夜は



シチューオンライスげな

今朝は



チーズトースト

お昼は



愛妻弁当


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