もう氷点下にはならんじゃろ

今朝は少し暖かい



ローラー台の乗り始めで３.１度じゃげな。もう氷点下にはならんじゃろ
今朝は少々脚は回った方だが、日によってえらく違うもんじゃねぇ


走行データ：開始 5:45:00
　　　　　　距離 16.5km
　　　　　　正味走行時間 0:30:00
　　　　　　正味時速（平均／最高） 33.1／44.3
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 85／113
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）137／152
　　　　　　消費カロリー 328kcal
累計走行距離：1月 250km
　　　　　　2017年 250km
　　　　　　De rosa SK 830km
　　　　　　Tyrell 4,057km
　　　　　　ロードバイク歴累計 64,268km


昨夜は



ウィンナと野菜たっぷりのスパゲッティ

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当


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