ローラー台に乗ってはみたが

今日は予報

午前中、降ってはいないが、西の空の雲は厚い



昨年10月以来のローラー台

乗り始め、速度が上がらず、見事に立ちゴケ風に転けちゃった


外を見ながら漕いでると、段々明るくなって来よるじゃね～や～

こら～、外を走らんと損じゃぁ



みたま園→住吉神社→サンビーチ一ツ葉と一回り



走行データ：(ローラー台)
　　　　　　　 開始 10:45:54
　　　　　　　 距離 13.8km
　　　　　　　 正味走行時間 0:21:12
　　　　　　　 正味時速（平均／最高） 39.1／43.4
　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高） 87／96
　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高） 128／134
　　　　　　　 消費カロリー 187kcal

　　　　　　　(朝練256)
　　　　　　　 開始 11:29:57
　　　　　　　 距離 28.5km
　　　　　　　 正味走行時間 1:10:06
　　　　　　　 正味時速（平均／最高） 24.6／51.1
　　　　　　　 獲得標高 75m
　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高） 73／100
　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高） 113／146
　　　　　　　 消費カロリー 493kcal

累計走行距離：5月 166km
　　　　　　　2011年 3,022km
　　　　　　　De rosa 11,576km



昨夜は



休肝メニュー


今朝は



定番茶がゆ


お昼は



新たな自家製カレー・・・今回は野菜カレー