耐寒テスト

今朝はで寒い

最低気温は－3℃位になったんじゃなかろか


これから本格的な冬場になるんで

手持ちのウェア類で間に合うのか

テストをしてみろか


9時7分過ぎに奥さんと出発


まず



サンビーチ一ツ葉へ



バーベキュー広場なんてあるっちゃね



抜けるような青空をバックに、何かしちょるよ



今朝は、そこそこ波もある



いつものフェニックス動物園に行く道より

もっと海側に歩行者・自転車専用道路があるっちゃね

知らんやったなあ




こちらは南側




こっちは北側・・・日陰はさみ～ね～



奥さんは、日向で足を温めちょるよ～



帰りの空も真っ青じゃねえ



スタート時の気温は4℃


足の先、手の先が冷て～

シューズカバーとインナー手袋が要るごたる




本日のデータ：開始 9:07:07
　　　　　　　　　距離 29.1㎞
　　　　　　　　　正味走行時間 1:39:13
　　　　　　　　　時速（平均／最高） 18.1／51.3
　　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 66／107
　　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 96／129
　　　　　　　　　消費カロリー 486kcal


累計走行距離：12月　29㎞
　　　　　　　2008年　4,945㎞
　　　　　　　購入後　 8,282㎞


奥さんのデータ：開始 9:06
　　　　　　　　　　距離 28.5㎞
　　　　　　　　　　時間 1:40:47
　　　　　　　　　　時速（平均／最高） 17.2／50.9
　　　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 66／114
　　　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 128／217
　　　　　　　　　　消費カロリー 541kcal

累計走行距離：12月　28.5㎞
　　　　　　　2008年　1,073.1㎞




玄関の花が



模様替え



昨日の昼食は



焼きそば



夕食は



飲むメニュー



メジナが旨い季節になった



鯵の塩焼き



筑前煮



ブロッコリーのサラダ



まだあるよ、海ぶどう



美味しい漬け物


酒は



これに替わった

いよいよ生酒の季節・・・しっかり旨い



今朝は



定番茶がゆ



昼食は



パンケーキ

花梨ジャムを付けてみた・・・いいねえ、香りもいいよ