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日本茶専門店 石原園ブログ

日本茶一筋40年。日本茶の全てを知り尽くした?日本茶専門家のブログ。

白滝&スロージョギング ダイエット注意点

2016年09月16日 | 健康について

昨日のブログの好評に感謝して、補足というかご注意点少々。
私の場合、まず白滝を美味しく食べるのに、カレーのレトルトや
パスタのレトルト、それも一袋100カロリーほどのものを使いました。
白滝は180gのものをもやしを入れて、炒めたり・・・
但し、気を付けたいのが。。。
何処かのホームページに腸閉塞にご用心と書いてありましたので

少し気を付けた方がよいと思います。
毎朝のお通じが、かなり少量になりましたので、牛乳、ヨーグルトを
それにバナナとか必ず食べるようにしました。
必ず無理せず、増量剤を一緒に食した方が良いと思います。

スロージョギングは絶対無理しない方が良いと思います
はじめは、5分走って10分歩いて、10分歩いて5分休むとか
最初の頃は結構「ふくらはぎ」に負担が掛かりますから・・・

とにかく無理しないのが、確実に減量できるポイントだと思います。
挑戦する方の成功を祈念します。



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