「手洗い」で感染症を予防しましょう！
インフルエンザを始め、ノロウイルスによる感染性胃腸炎などの感染症が流行しています。
今 自分自身でできる予防の、第一のポイントは「手洗い」です。
ウイルスや細菌は、多くの場合、ウイルス等に触れた手を介して感染が拡大します。
次のポイントに注意して、感染症を予防しましょう！
１ 手洗いのタイミング
・外出から帰ったとき、調理前、食事前に、必ず手を洗いましょう。
・ノロウイルスの場合は、下痢や嘔吐などの症状が出ている人の便や嘔吐物の中にウイルスが存在するため、これらの始末の後、十分な手洗いが特に大切です。
・症状が出ている人はもちろん、予防の基本として、外出先でも自宅でも、トイレの後には必ず手を洗いましょう。
２ 手洗いの方法について
・手を洗う前に時計や指輪をはずし、洗い残すところがないよう準備しましょう。
・石鹸をよく泡立てて、こすり洗いをします。
・指や手のひらのしわの間、手首などもよく洗い、最後は流水できれいに洗い流しましょう。つめの間は、つめブラシを使うとしっかり洗えます。
３ 手ふきについて
・手ふきタオルなどは、家庭でも各自のものを用意するのが理想的です。
・外出先や集団の場ではタオルなどの共用は避け、使い捨てのペーパータオルがあれば利用するか、ハンカチなど個人用のものを携帯しましょう。
４ その他の予防のポイント
・外出先から帰った時など、手洗いと同時にうがいをしましょう。
・バランスの良い食事や十分な睡眠は、体の抵抗力を高めるために大切です。 日ごろの生活に注意して体調を整えましょう！
・空気の乾燥により、のどの粘膜の防衛機能は低下します。部屋の湿度は50～60％に保つと効果的です。
・インフルエンザなどの流行時は人混みへの外出は控え、外出時はマスクをすることも、予防方法として有効です。
・せきやくしゃみなどの症状がある場合は、マスクをし、周囲にしぶきなどを飛ばさないことが、感染予防の「咳（せき）エチケット」です。
５ 以下の情報も御覧ください
・県内の感染症の流行状況（リンク先：茨城県感染症情報センター）
http://www.pref.ibaraki.jp/bukyoku/hoken/yobo/kansen/idwr/
・インフルエンザQ＆A（リンク先：厚生労働省）
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou01/07qa.html
・ノロウイルス感染症とその対応・予防（リンク先：国立感染症研究所感染症情報センター）
http://idsc.nih.go.jp/disease/norovirus/taio-a.html