関大前GARDENさんにてセミナーをさせて頂きました★

先日、フリー薬剤師ちぴとさん主催で、
薬学生対象のセミナーが行われました～。

会場は関大前ＧＡＲＤＥＮさん。
就勝道の基地です★★★

私はこの日、
心理学講座を担当させていただきました！

テーマは
社会人になってからも役立つコミュニケーション講座
「アサーショントレーニング」






↑主体性がテーマなので、
遠慮がちに後ろに座っている学生さんのところにも、
どんどん話しかけにいきます。


お越しいただいた皆様、
ありがとうございました～！！

カウンセリング

午前中はカウンセリング＆メンタル講座でした。



「常識とは
18歳までに身につけた
偏見のコレクションである」
－アインシュタイン


この社会では、偏見のないことが
恐怖や攻撃の対象になる場合もあります…

ツルミ会勉強会様でセミナーをさせて頂きました！

ツルミ会勉強会様にお呼び頂き、労務管理を織りまぜた心理学講座を
させていただきました！ありがとうございます！！

会場は太閤園で、実務的・実践的な
ご質問もたくさん頂きました。

労務管理をしていた時代のことを、鮮やかに思い出し、
私自身、組織作りの繊細さ、難しさを改めて感じました。

心理学というツールを現場に活かして頂けるよう、
私もさらに勉強し、成長していきます！
ありがとうございます(^^)


☆南森町にあるみうらクリニックの
三浦直樹先生からご縁を頂きました。

アナウンサー就職塾「西田ゼミ」ESセッション！

西田ゼミのＭさん。
加古川から通ってくださっています。

心理学講座を通して、
カウンセリングセッションを通して、


自我ＰＲならぬ、
本当の自己ＰＲ方法を学び続けておられます☆


今日のセッションいかがでしたでしょうか。

キーワードは
「分析力＋貢献力＋熱意」ですね！！


一緒に頑張ろう！

災害時の心のケア７～急性ストレス障害って？ #kokolo

今日のニュースで
スピッツのボーカル草野マサムネさんが
急性ストレス障害でダウン・・・
という記事が出ていました（；；）


この急性ストレス障害（ＡＳＤ）は
ＰＴＳＤにつながることもあるため、
早期の対応を必要とします。

ＡＳＤ（急性ストレス障害）というのは、
前回述べたＰＴＳＤの特徴に、
「解離」という症状が伴うものです。


心が自分の身体から
離れてしまうような感覚があり、
現実感がもてないような状態です。

何事も実感がわかない・・・
判断・決断できないという特徴が現れます。


心身の安全と安定をしっかりと確保することが
ＰＴＳＤを予防することにつながります。


■バックナンバー
＜その１：トラウマとは＞
トラウマとは、災害や事故・事件等、命の危険を感じるほどの体験によって引き起こされる深い心の傷です。
日常会話で使われているような軽い意味ではなく、精神医学用語であり、深刻な状態を指します。


＜その２：トラウマには個人差がある＞
同じ事故や災害にあっていても、トラウマの症状には個人差があり、その人の考え方や性格、気質、生い立ち、生活環境、人間関係によってまちまちです。
普段、メンタルが強そうに思える人でも強い症状に悩まされることがあります。
そのため、マニュアル化されたやり方では、トラウマへの対応が不完全になります。個々の状態をよく見てケアにあたることが大切です。


＜その３：身体に起こるトラウマ反応＞
災害や事故を体験し、強い恐怖や不安を感じ続けると、身体面に様々な影響が現れます。
不眠、食欲不振、発熱、震え、動機、体の痛み。
これらは「心身症」として現れた、一つのトラウマ反応といえます。


＜その４：心に起こるトラウマ反応＞
死生観、人生観、その他さまざまな価値観が変化し、ネガティブな心の状態になることが増えます。
また、抑うつ、無力感、罪悪感（※１）、不信感、怒りといった感情情を持つようになるので、
精神が不安定になり、社会生活にも支障をきたすようになります。

災害時には「サバイバーズギルト」といって、自分だけが生き残ったことに対する罪悪感にさいなまれる人も出てきます。
それが自分への怒りや攻撃に向かうこともあるので、周囲の注意とケアが必要です。
また、ＰＴＳＤにならなくても、不安障害やうつ病、アルコール依存に陥るケースもあります。

心のケアは長い長いサポートが必要です。つらい体験が記憶から消えることはないかもしれません。
けれども、まずは身の安全を確保し、希望が持てるような「人のつながり」を築き続けていくことが大切だと感じています。


＜その５：ＰＴＳＤとは＞

ＰＴＳＤという言葉をご存知でしょうか。トラウマの影響として、阪神大震災以後、有名になりました。
心的外傷後ストレス障害と訳すことができます。
災害や事故・事件等、命の危険を感じるほどの体験が引き金となってトラウマ反応が起こり日々の生活に支障が出る状態をいいます。


今回の災害では、まず「身の安全」や「命の救出」というところがＴＶでさかんに報道されていました。
ここからは「心の安全」や「苦しみからの（できる限りの）救出」ということが大変重要になってくると思います。

ＰＴＳＤはすぐに診断できるものではありません。
特徴的な症状が３つあって、それらがすべて1か月続く場合に認定されます。（アメリカの精神医学会の基準）

被災した人だけでなくＴＶを見ていた人も、ＰＴＳＤになる可能性はあります。
→決して脅かしているわけではありません。特別な人の病気ではないということをお伝えしたいのです。

次回の記事を参考に、ご自身の状態やお子さんたちの状態を丁寧にチェックしてみてください。
早期のケアで、自分や大切な人の心を守れる場合があります。


＜その６：ＰＴＳＤ３つの特徴＞

ＰＴＳＤには３つの特徴があります。
これら３つの症状がすべて1か月以上続いた場合、ＰＴＳＤと診断されます。
※今は判断の時期ではないという事です。
　
１；再体験
・災害や事故・事件等、トラウマとなる体験を思い出す
・余震等、体験時と似たような状況では、強い恐れや不安を感じる

２；回避とまひ
・トラウマ体験を思い出そうとしない
・トラウマ体験とかかわりのある者（人・場所・シチュエーション）を避ける

３；過覚醒（かかくせい）
・常に緊張状態にあり、ちょっとしたことにも敏感に反応する
・その結果、怒りっぽくなったり怖がりになったりもする


自分自身や身近な人にあてはまるところはないか？まずはその変化を自覚することが大切です。

災害時の心のケア６～ＰＴＳＤの３つの特徴 #kokolo

ＰＴＳＤには３つの特徴があります。

これら３つの症状が
すべて1か月以上続いた場合、
ＰＴＳＤと診断されます。

※今は判断の時期ではないという事です。
　
１；再体験

・災害や事故・事件等、トラウマとなる体験を思い出す
・余震等、体験時と似たような状況では、強い恐れや不安を感じる

２；回避とまひ

・トラウマ体験を思い出そうとしない
・トラウマ体験とかかわりのある者（人・場所・シチュエーション）を避ける

３；過覚醒（かかくせい）

・常に緊張状態にあり、ちょっとしたことにも敏感に反応する
・その結果、怒りっぽくなったり怖がりになったりもする


自分自身や身近な人にあてはまるところはないか？
まずはその変化を自覚することが大切です。

■バックナンバー
＜その１：トラウマとは＞
トラウマとは、災害や事故・事件等、命の危険を感じるほどの体験によって引き起こされる深い心の傷です。
日常会話で使われているような軽い意味ではなく、精神医学用語であり、深刻な状態を指します。


＜その２：トラウマには個人差がある＞
同じ事故や災害にあっていても、トラウマの症状には個人差があり、その人の考え方や性格、気質、生い立ち、生活環境、人間関係によってまちまちです。
普段、メンタルが強そうに思える人でも強い症状に悩まされることがあります。
そのため、マニュアル化されたやり方では、トラウマへの対応が不完全になります。個々の状態をよく見てケアにあたることが大切です。


＜その３：身体に起こるトラウマ反応＞
災害や事故を体験し、強い恐怖や不安を感じ続けると、身体面に様々な影響が現れます。
不眠、食欲不振、発熱、震え、動機、体の痛み。
これらは「心身症」として現れた、一つのトラウマ反応といえます。


＜その４：心に起こるトラウマ反応＞
死生観、人生観、その他さまざまな価値観が変化し、ネガティブな心の状態になることが増えます。
また、抑うつ、無力感、罪悪感（※１）、不信感、怒りといった感情情を持つようになるので、
精神が不安定になり、社会生活にも支障をきたすようになります。

災害時には「サバイバーズギルト」といって、自分だけが生き残ったことに対する罪悪感にさいなまれる人も出てきます。
それが自分への怒りや攻撃に向かうこともあるので、周囲の注意とケアが必要です。
また、ＰＴＳＤにならなくても、不安障害やうつ病、アルコール依存に陥るケースもあります。

心のケアは長い長いサポートが必要です。つらい体験が記憶から消えることはないかもしれません。
けれども、まずは身の安全を確保し、希望が持てるような「人のつながり」を築き続けていくことが大切だと感じています。


＜その５：ＰＴＳＤとは＞

ＰＴＳＤという言葉をご存知でしょうか。トラウマの影響として、阪神大震災以後、有名になりました。
心的外傷後ストレス障害と訳すことができます。
災害や事故・事件等、命の危険を感じるほどの体験が引き金となってトラウマ反応が起こり日々の生活に支障が出る状態をいいます。


今回の災害では、まず「身の安全」や「命の救出」というところがＴＶでさかんに報道されていました。
ここからは「心の安全」や「苦しみからの（できる限りの）救出」ということが大変重要になってくると思います。

ＰＴＳＤはすぐに診断できるものではありません。
特徴的な症状が３つあって、それらがすべて1か月続く場合に認定されます。（アメリカの精神医学会の基準）

被災した人だけでなくＴＶを見ていた人も、ＰＴＳＤになる可能性はあります。
→決して脅かしているわけではありません。特別な人の病気ではないということをお伝えしたいのです。

次回の記事を参考に、ご自身の状態やお子さんたちの状態を丁寧にチェックしてみてください。
早期のケアで、自分や大切な人の心を守れる場合があります。

今日は栄養学と心理学の講座です

今日は職業訓練校のお仕事でした！ありがとうございます。

写真はいつものスタバです☆

二期生の方は今日で最後の授業。お疲れ様でした…(>_<)


自分の人生を振り返ったり、誰かと分かち合ったり…

そんな時間が、
後で財産となるよう願っています…



ありがとうございました。

災害時の心のケア５～ＰＴＳＤとは

ＰＴＳＤという言葉をご存知でしょうか
トラウマの影響として、
阪神大震災以後、有名になりました。

心的外傷後ストレス障害と訳すことができます。


災害や事故・事件等、
命の危険を感じるほどの体験が引き金となって、
トラウマ反応が起こり、
日々の生活に支障が出る状態をいいます。


今回の災害では、まず
「身の安全」や「命の救出」というところが
ＴＶでさかんに報道されていました。

ここからは
「心の安全」や「苦しみからの（できる限りの）救出」
ということが大変重要になってくると思います。




ＰＴＳＤはすぐに診断できるものではありません。

特徴的な症状が３つあって、
それらがすべて1か月続く場合に認定されます。
（アメリカの精神医学会の基準）


被災した人だけでなく、
ＴＶを見ていた人も、
ＰＴＳＤになる可能性はあります。

→決して脅かしているわけではありません。
　特別な人の病気ではないということを
　お伝えしたいのです。


次回の記事を参考に、
ご自身の状態やお子さんたちの状態を
丁寧にチェックしてみてください。


早期のケアで、
自分や大切な人の心を守れる場合があります。

■バックナンバー
＜その１：トラウマとは＞
トラウマとは、災害や事故・事件等、命の危険を感じるほどの体験によって引き起こされる深い心の傷です。
日常会話で使われているような軽い意味ではなく、精神医学用語であり、深刻な状態を指します。


＜その２：トラウマには個人差がある＞
同じ事故や災害にあっていても、トラウマの症状には個人差があり、その人の考え方や性格、気質、生い立ち、生活環境、人間関係によってまちまちです。
普段、メンタルが強そうに思える人でも強い症状に悩まされることがあります。
そのため、マニュアル化されたやり方では、トラウマへの対応が不完全になります。個々の状態をよく見てケアにあたることが大切です。


＜その３：身体に起こるトラウマ反応＞
災害や事故を体験し、強い恐怖や不安を感じ続けると、身体面に様々な影響が現れます。
不眠、食欲不振、発熱、震え、動機、体の痛み。
これらは「心身症」として現れた、一つのトラウマ反応といえます。


＜その４：心に起こるトラウマ反応＞
死生観、人生観、その他さまざまな価値観が変化し、ネガティブな心の状態になることが増えます。

また、抑うつ、無力感、罪悪感（※１）、不信感、怒りといった感情情を持つようになるので、精神が不安定になり、社会生活にも支障をきたすようになります。

※災害時には、サバイバーズギルトといって、自分だけが生き残ったことに対する罪悪感にさいなまれる人も出てきます。
それが自分への怒りや攻撃に向かうこともあるので、周囲の注意とケアが必要です。


また、ＰＴＳＤにならなくても、不安障害やうつ病、アルコール依存に陥るケースもあります。

心のケアは長い長いサポートが必要です。つらい体験が記憶から消えることはないかもしれません。
けれども、まずは身の安全を確保し、希望が持てるような「人のつながり」を築き続けていくことが大切だと感じています。

災害時の心のケア４～心に起こるトラウマ反応

死生観、人生観、その他さまざまな価値観が変化し、
ネガティブな心の状態になることが増えます。

また、抑うつ、無力感、罪悪感（※１）、不信感、怒りといった
感情を持つようになるので、精神が不安定になり、
社会生活にも支障をきたすようになります。

※災害時には、サバイバーズギルトといって、
自分だけが生き残ったことに対する罪悪感にさいなまれる人も出てきます。
それが自分への怒りや攻撃に向かうこともあるので、周囲の注意とケアが必要です。


また、ＰＴＳＤにならなくても、
不安障害やうつ病、アルコール依存に陥るケースもあります。

心のケアは長い長いサポートが必要です。
つらい体験が記憶から消えることはないかもしれません。

けれども、まずは身の安全を確保し、
希望が持てるような「人のつながり」を、
築き続けていくことが大切だと感じています。



■バックナンバー
＜その１：トラウマとは＞
トラウマとは、災害や事故・事件等、命の危険を感じるほどの体験によって引き起こされる深い心の傷です。
日常会話で使われているような軽い意味ではなく、精神医学用語であり、深刻な状態を指します。

＜その２：トラウマには個人差がある＞
同じ事故や災害にあっていても、トラウマの症状には個人差があり、その人の考え方や性格、気質、生い立ち、生活環境、人間関係によってまちまちです。
普段、メンタルが強そうに思える人でも強い症状に悩まされることがあります。
そのため、マニュアル化されたやり方では、トラウマへの対応が不完全になります。個々の状態をよく見てケアにあたることが大切です。

＜その３：身体に起こるトラウマ反応＞
災害や事故を体験し、強い恐怖や不安を感じ続けると、身体面に様々な影響が現れます。
不眠、食欲不振、発熱、震え、動機、体の痛み。
これらは「心身症」として現れた、一つのトラウマ反応といえます。

災害時の心のケア３～身体に起こるトラウマ反応

災害や事故を体験し、
強い恐怖や不安を感じ続けると、
身体面に様々な影響が現れます。

不眠、食欲不振、
発熱、震え、動機、体の痛み。

これらは「心身症」として現れた、
一つのトラウマ反応といえます。


■バックナンバー
＜その１：トラウマとは＞
トラウマとは、災害や事故・事件等、命の危険を感じるほどの体験によって引き起こされる深い心の傷です。
日常会話で使われているような軽い意味ではなく、精神医学用語であり、深刻な状態を指します。


＜その２：トラウマには個人差がある＞
同じ事故や災害にあっていても、トラウマの症状には個人差があり、その人の考え方や性格、気質、生い立ち、生活環境、人間関係によってまちまちです。普段、メンタルが強そうに思える人でも強い症状に悩まされることがあります。
そのため、マニュアル化されたやり方では、トラウマへの対応が不完全になります。個々の状態をよく見てケアにあたることが大切です。