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— johauc (@johauc) 2017年10月25日 - 08:05
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— johauc (@johauc) 2017年10月25日 - 12:05
炭酸水ダイエットというのは、食前や食事中、そして、間食の代わりに炭酸水を飲むというダイエット法です。みなさん、炭酸水は飲んだことがあると思いますが、炭酸水を飲むと、お腹がいっぱいになった感じになりますよね？
— johauc (@johauc) 2017年10月25日 - 16:05
この満腹感で、食事の量をコントロールし、ダイエットをするという方法なんです。まずは、食事前にコップ１杯の炭酸水を飲みます。これだけで、かなり満腹感が得られるでしょう。
— johauc (@johauc) 2017年10月25日 - 20:05
酢大豆は、体にいいだけでなく、ダイエット効果もあるのです。まず、黒酢にはクエン酸という成分が含まれていますが、クエン酸には脂肪や糖分を燃焼する効果があります。
— johauc (@johauc) 2017年10月24日 - 08:05
そして、大豆には基礎代謝を高める効果や便秘改善効果が期待できます。それだけでなく、酢大豆は、高血圧や糖尿病、乳がんの予防、動脈硬化の改善、美肌効果もある、薬のような食べ物だといわれているんです。
— johauc (@johauc) 2017年10月24日 - 12:05
この酢大豆を食後に１０粒くらい食べると、ダイエット効果があるのですが、食前ではなく食後に食べるのがポイントになります。
— johauc (@johauc) 2017年10月24日 - 16:05
酢大豆は、空腹時に食べてしまうと、胃が荒れてしまうことがあるので、必ず食後に食べるようにしましょう。また、酢大豆には市販のものもありますが、ご家庭で簡単に作ることもできます。健康的に痩せたい方には、酢大豆ダイエットがオススメです。
— johauc (@johauc) 2017年10月24日 - 20:05
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— johauc (@johauc) 2017年10月23日 - 08:05
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— johauc (@johauc) 2017年10月23日 - 12:05
酢大豆ダイエットというダイエット法があります。これは、食後に酢大豆を１日１０粒くらい食べるとっても簡単なダイエット方法です。そもそも酢大豆って何？と思う方もいるかもしれませんね。
— johauc (@johauc) 2017年10月23日 - 16:05
酢大豆とは、黒酢に漬け込んだ大豆のことです。大豆も黒酢も、体にとてもいい食べ物だということは、みなさんもご存知だと思います。
— johauc (@johauc) 2017年10月23日 - 20:05
このダイエットは、食べる順番を守るだけなので、とても簡単ですが、慣れるまでに時間がかかります。きちんと順番を守り、しっかりと噛んで、食べるようにしましょう。
— johauc (@johauc) 2017年10月22日 - 08:05
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— johauc (@johauc) 2017年10月22日 - 20:05
次に、タンパク質ですが、これは肉や魚などです。しっかりとよく噛んで食べてください。そして、最後の炭水化物ですが、これは白米やパスタ、パンなどが当てはまります。
— johauc (@johauc) 2017年10月21日 - 08:05
炭水化物というのは、太りやすいものですよね。その炭水化物を最後に持ってくると、食物繊維やタンパク質でお腹が膨れているため、炭水化物の摂取が少量ですみます。
— johauc (@johauc) 2017年10月21日 - 12:05
食べる順番ダイエットは、これが狙いのダイエット方法です。太りたくないから炭水化物を摂らないという人もいますが、全く摂らないのは体に良くありません。
— johauc (@johauc) 2017年10月21日 - 16:05
炭水化物は、体のエネルギー源なので、全く摂らないと、頭が働かなくなります。ですので、少しは摂らなければならないのです。
— johauc (@johauc) 2017年10月21日 - 20:05
