オリーブオイルは、がん予防や老化予防に効果があるだけでなく、ダイエットにも効果があります。
— johauc (@johauc) 2017年6月23日 - 08:11
サラダ油をオリーブオイルに変えたり、ドレッシングのようにオリーブオイルをかけたりと、オリーブオイルの用途は沢山あります。
— johauc (@johauc) 2017年6月23日 - 12:11
地中海式ダイエットでは、できるだけ、素材を活かした料理を食べるようにします。オリーブオイルを使ったシンプルな料理がいいのです。
— johauc (@johauc) 2017年6月23日 - 16:11
そして、肉類を極力控えます。もし、食べる場合には、しっかりと脂を落としてから食べるようにしてください。
— johauc (@johauc) 2017年6月23日 - 20:11