どうも体が痛い

最近右腕の二の腕の筋が違ったようで痛かったんだけど
昨日の筋トレでちょっとハードなトレーニングをしたら
ますます痛くなった。
やはり、無茶は駄目だな～　週末は山へも行かなかったので
休養十分かと思ったんだけど　筋トレしていては
休養とは言えないわな～（笑）