お口の運動②『あいうえおべー体操』

おはようございます。

今日は一緒に、

昨日の『あいうえお体操』に舌の体操をプラスして行います。

健口体操を続けると、発音が明瞭になり、飲み込む力もつきます。

むせ込みや誤嚥性肺炎などの予防にも繋がります。

それぞれを３～５回行いましょう。

あいうえお体操・・・

大きな口をあけて「あー、いー、うー、えー、おー」と声を出しながら

顔全体を動かすつもりで、思い切り口を動かします。

舌の体操（べー体操）・・・

前に出して入れる。左右に動かす。上下に動かす。右回り、左回り。

※無理のない範囲で舌を大きく動かしましょう。

（出典：『健口体操を習慣化しましょう！』保土ヶ谷区役所 ）https://www.city.yokohama.lg.jp/hodogaya/kurashi/kenko_iryo/kenkozukuri/oral/ha-oralfail.html