自粛生活による運動不足で
夕方靴下のゴムのあとがくっきり!
足がむくんでいることはありませんか?
そんな時には 《小豆ごはん》で むくみ解消!!
あずきには 体によい栄養素がいっぱい
炭水化物主体の豆ですが、
たんぱく質、食物繊維、ビタミンB群、カリウム、ポリフェノールなど
豊富に含まれています。
御赤飯より、手軽に作れます。
※4月からの外出自粛に伴い始まりました、この運動・口腔・栄養に
関する投稿ですが、緊急事態宣言も終了し、6月からケアプラザの
開館が再開されることから、今日が最後の投稿になります。
これからは皆さんに直接お会いして情報発信していきます。