おはようございます☆イルチブレインヨガ札幌スタジオです♬
イルチブレインヨガってどんなヨガ？
初めて体験される方、また、トレーニングに興味をもたれる方に説明していることがあります。
イルチブレインヨガでは、丹田を鍛えること、エネルギーの感覚を育ててゆくことにポイントを置いています。
体のチカラと直結する丹田を鍛えることで、体だけでなく、心も、そして考え方も強く明るくなってゆきます。
また、エネルギーの感覚を養うことで、集中力や洞察力が増し自分自身を客観的に見つめるチカラがついてきます。
どなたにでもできる簡単な動きを中心に、トレーニングをすすめていきます。
今年こそはダイエットしたい！今年こそは…！と新たな目標を立てているかたもそうでない方も
一度スタジオへ！お待ちしております＾＾
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５
毎日寒いですね。暦上では今週末、「大寒」を迎えますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
寒くて、外に出るのは最低限、そう思われているかたも多いのではないでしょうか。
そんな方にピッタリの、「つま先たたき」という体操をお伝えします＾＾
また、足にはたくさんのツボがあります。「人体の縮図」ともいわれ、全身とつながっています。
「つま先たたき」は、足を刺激し、全身を活性化する体操です。左右のつま先同士をコンコンとぶつけあうことで、足の親指周辺を刺激し、末端の毛細血管の詰まりを取り除きます。同時に、足を振る動きによってふくらはぎなどの筋肉が強化され、ポンプ機能が向上。血のめぐりが良くなり、臓器の働きも活発になります。
足の親指は「大脳」「脳下垂体」「脳幹」といった非常に重要な部位と関係しているため、つま先たたきをすると、脳も活性化されます。
＜つま先たたき＞ 1. 楽に座り、身体の緊張をほぐす。
2. 手は後ろにつき、足を伸ばして、かかと同士をそろえます。
3. かかとを中心にしてつま先を広げては閉じる動作を繰り返す。このとき、つま先だけでなく脚全体も同時に動かす。つま先を中央に揃えるとき、つま先の内側が互いにぶつかりながらトントン音が出る。
4. つま先たたきを繰り返す途中、股関節や足に痛みが感じられれば1～2分位休んでから、再び行う。
いかがでしょうか？是非お試しくださいね！
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５
おはようございます☆イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾
昨日はチカホ北三条広場、ざっくり市場さんに出店させていただきました。
たくさんの方にへそヒーリングを体験していただき、お話を聞いていただきました。
体験してくださった方、本当にありがとうございました＾＾
沢山の人が行きかうなか、皆さんとてもよく集中され、
「腕が軽くなった！」「腰がよく回る！痛くない！」「なんだかへその中が熱い！」
「前屈で手がついた！」と驚きの声を多数いただきました。
おへそはお母さんのおなかの中で身体をつくるための酸素や栄養をもらっていた
人間の原点です。全身とつながるツボが沢山集まっています。
また、解剖学的にも沢山の血液が流れている場所でもあります。
言葉だけでは表しきれない、へそがもつ凄さ、あなたも是非一度体験してみませんか♪
次回は今月２８日、札幌テレビ塔２階１２時～１６時です＾＾
もちろんスタジオでもお待ちしております★＾＾
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５
おはようございます＾＾
イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
いよいよ明後日11日にせまってまいりました。
札幌駅地下歩行空間、通称チカホ、赤れんがテラスとなりの北三条広場でのイベント出店です。
無料でのへそヒーリング体験やってます＾＾
また、今月２８日日曜日は札幌テレビ塔２階にて、「いいものマルシェ」という
イベント（縁や主催）に出店いたします＾＾
無料でのへそヒーリング体験はもちろん、肩・背中のマッサージ１０分５００円もやります★
観光客の多いテレビ塔、外国人客も一緒にいらっしゃるかもしれません。
へそ、というのは英語で「Bellybutton」というそうです。
Bellybuttonマッサージ(^^♪ カモン♪
便利な場所ですので、ぜひお気軽にお越しくださいませ★
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５
あけましておめでとうございます。イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
◆ 短時間で大きなメリットを得やすい「1分運動」
