久々、モーリーサウナ部、竹山高原温泉、筋肉飯。。

久々の
モーリー（モリマン / ホルスタイン・モリ夫）サウナ部でしたー。

サ前飯は。。
長沼町
さんぼんぎ

ダブルチキンカレー
（バスマティライス特盛）
・バターチキンカレー
・ジョルチキンカレー

後ろ姿も絵になりますな。。ww

で。。
サウナはもちろん！
岩見沢
メープルロッジ
３時間コース

ご満悦頂いたようです。。

結局は私の休日のルーティンに

モーリーが加わっただけなんだけどね。。ww

けど充実した一日でした。。

次回はいつになることやら。。？

翌日、
北広島市
竹山高原温泉

若い人（いわゆるサウナ目的の人）が少ないから良い。。ww
お年寄りの方々は［ととのい椅子］を使わないので。。
（外気浴をしない方が多いので）
二つしかない整い椅子が大体使えちゃいます。。

温泉がとても良いし
ゆったりしたい時にたまに良いです。。






筋肉飯達。。ww

相変わらず
筋トレ日の夕食は
殆どジンギスカン。。ww

毎回、体重計でチェックしてるんですが、
翌朝、増えるどころか減っています。。




筋トレ日以外の夕食は。。
コチラ。。ww
・鮭
・わかめ
・味噌汁
・もち麦ごはん100ｇ

コチラは効果は分かりませんが。。

とにかくタンパク質摂取と腸活に心掛けています。。ww