私は常に不安で安心できていない。何もない時こそ不安に駆られる、油断していたらどんな不利益が降りかかってくるか分からないのだから。そういう思い込みがある。
だからこその、人に関わって肯定感を得たいという思い、人から評価されて安心したいという欲求、嫌われているのではないかという孤独の恐怖、大事にされ愛されたいという欲求がある。つまり生きていてもいいんだという認定が欲しい、役に立つ自分でいなければ許されないという罪悪感があるのだ。
安心したいが為に人に深く関わろうとしてしまう、やり過ぎてしまうのだ。だから最近は支配されないよう気を付けている。話しかけ過ぎないように、関わり過ぎないように、突き詰め過ぎないように、距離を取るように心がけている。
相手は相手のままでいていいなら、自分だって自分のままでいていい。別に職場がいい雰囲気にならなくったっていいのだ、そのために道化にならなくたっていいのだ、必要以上に不安にならなくたっていいのだ。
怒涛の三月を終えて子どもの大学進学も決まり、子育ての一つの段階を終えた。
子どもに寄り添う事で、否が応にも自分に向き合わざるを得ず、ディープな三年間だった。
息子のストレートな問いかけは苦しかった、しかしはっきり言ってくれたからこそ、自身の認知の矛盾に気づくことができたと思う、だから感謝している。育てるというポジションになったことで親は親にしてもらっているのだろう。彼の母だからこそこんなにも息子は私をよく見ている。
己を知り、他人を知り、それでも道半ば、そして次のステージに立つ。
一日の終わりに今日を無事に過ごせた事を思い起こしてから眠りにつくことにした。
今日も一日よくやった、よく頑張ったね。
他の人間との付き合いはストレス過多なのに、よくやり切ったね。
大事にせず無事にやり切ったね、すごいよ。
あなたは良くやった、最大限の力でやり切った、えらかったね。
明日もきっといい日になる、あなたを信じてる、あなたを愛してる。
泣きたい夜もある、辛い夜もある。
悔しくて寂しくて、泣き出したいそんな時、思い出して、私がいるよ。
疲れて元気が出ない時
ただやるせなくて寂しい時
不安でどうしていいかわからない時
思い出して
あなたはどうなりたいの？
自信をもって
自分を愛してあげて
そんな時もある
気が付くことが第一歩だから
不安になったら思い出して
今のあなたがあるのは
あなたが努力し続けたから
くじけても転んでも起き上がってきたから
よくやってきたね
世の中に胸を張っていいんだよ
あなたの良さを発揮していいんだよ
自分のために行動していいんだよ
きっとできるよ
自分を愛して信じてね
「別ルート」「理性に寄せる」「人間なんてそんなもの」
「自己理解」「他者理解」「しなやか思考」「自分らしくやる」
「開き直る」「失敗を恐れない」「自分を信じる」
「嫌われたっていい、そもそも人は嫌うもの」「心の余裕」
「境界線を強化する」「誰にどんなことを言われても気にしない」「課題を分離」
「真に受けない」「動揺しない」「自分を責めない」「期待しない」
「自分にはふさわしくない人たち」「脱価値化は自己紹介」
「パニックのコントロール」「視野を広く持つ俯瞰」「何でもすぐに謝らない」「対等な関係」
「ゲームに参加しない」「極力関わらない」「スルーする」「相手にしない」「のらりくらりとかわす」
「何でも相手の要求に応える必要は無い」「相手と違う意見を言ってもいい」「誰にでもへりくだる必要は無い」
「自分で自分の価値を下げるようなことは言わない」「自己肯定感を高める」
「常に自分の価値を信じる」「常に自分の気持ちを大切にする」
失敗しても大丈夫、自分は駄目じゃない、自分を信じて淡々とやっていく！！
